Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 14-02-2020 00:04:44

Добрый вечер! Вы говорите, что Ваша жизнь это постоянный актив и движение. Возможно ли, что Вы себя просто перегрузили и Ваша психика истощилась и хочет отдыха? Какие у Вас отношения в семье? Может ли Вас кто-то поддержать? Вы говорили с родителями о Вашем состоянии? Ответ отредактирован автором 14-02-2020 00:06:42 связаться с психологом добавить в избранные 👍 рекоммендовать:

Анна Автондилова (Киев) 14-02-2020 00:29:34

Здравствуйте. Если у вас очень большая нагрузка, одного дня отдыха будет мало. Старайтесь больше делать перерывов в течении дня и два полноценных дня отдыха, переключения от повседневных дел. Важно высыпаться. Спать не меньше чем 8-10 часов. Полезно будет заняться йогой. Не забывать про еду, есть каждые 4 часа. Грусти тоже есть место в нашей жизни и она тоже про что-то, возможно про какое-то завершение какого-то процесса. Очень здорово, что рядом с вами есть поддерживающие люди, это ценно. связаться с психологом добавить в избранные 👍 рекоммендовать:

Наталия Павловна Венглинская (Киев) 14-02-2020 02:24:15

Доброго времени суток! Не скажу ничего нового - Вам нужен отдых. Вариантов тут два - либо Вы загоните себя в депрессию - и тогда будет точно не до учёбы и работы, либо начнёте выделять время для себя, для отдыха. предложу Вам два оочень простых, но эффективных упражнения для расслабления и отдыха. Первое - диссационное упражнение, на него нужно всего 30 секунд. Желательно поставить напоминалку в телефон на 2-4 раза, что в сумме у Вас в день займёт 2 минуты времени. Суть в следующем: на 30 сек сосредоточиться на том, что в данный момент Вам нравиться и доставляет удовольствие. Это может быть цвет, запах, вкус, что-то на прикосновение или эмоция, ощущение. 30 сек полностью погрузитесь в это созерцательное удовольствие, насладитесь им и отдохните в нём. Вначале будет сложно сосредоточиться и расслабиться учитывая Ваш уровень загрузки и степень ответственности. Но если будете повторять 2-3 раза в день - со временем научитесь и расслабляться. Второе для тела. Я его назвала "пружинка". Сядьте поудобнее и считая медленно до пяти максимально напрягите всё тело. Затем расслабьтесь и тоже считайте до 5. Сделайте 3-5 пружинок максимального напряжения всего тела и затем максимального расслабления. В конце вы ощутите тепло по всему телу и приятное расслабление. Это упражнение хорошо делать перед сном. Но в течение дня, когда есть напряг - тоже будет для Вас хорошим ресурсом. И да, проанализируйте свой день, проведите тайм-менеджмент и выделите для себя, для отдыха хотя бы 1 час в день. Мудрости Вам и позаботьтесь о себе! связаться с психологом добавить в избранные 👍 рекоммендовать:

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 14-02-2020 08:21:47

Если у вас нет времени на отдых, то ваш организм просто устал. И тут уж либо нужно найти время на полноценный сон (ложиться не позднее 22.00) и спать минимум 8 часов, прогулки и отдых, полноценное питание, либо скоро организм даст сбой и вы просто заболеете. И так или иначе не сможете работать и учиться. Позаботьтесь о себе сейчас, чтобы организму не пришлось бунтовать и болеть связаться с психологом добавить в избранные 👍 рекоммендовать:

Наталия Павловна Венглинская (Киев) 14-02-2020 11:51:16

Вы мудрая девушка! Поговорите ещё об этом с родителями, с тётей. Консультирование несовершеннолетних возможно ТОЛЬКО при письменном согласии родителей или опекуна либо штатным психологом Учебного заведения ребёнка/подростка. Это не шуточки. Надеюсь вам пойдут на встречу. Думаю здесь Вы уже нашли для себя специалиста с кем хотели бы поработать. Мудрости Вам и позаботьтесь о себе! связаться с психологом добавить в избранные 👍 рекоммендовать:

Советы посетителей

Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.

Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Наши психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)