Question

17-03-2020

Здравствуйте. Очень беспокоит собственное эмоциальное состояние. В одно время чувствую себя очень подавлено, позже могу спокойно и комфортно заниматься обычными делами. Во время "депрессивных" эпизодов много рефлексирую, виню себя за какие-то поступки, мысли будто съедают сознание. Доходит до причинения себе вреда, порезов например. Это напоминает качели, ты попадаешь из одного полюса настроения в другой. Вроде все было хорошо, но потом ты угнетаешь себя, ненавидишь. Как найти баланс? Мне не нравится моё тело, поэтому я стала делать физические упражнения дома, но мне кажется, что результата нет. Каждый раз в отражении вижу что-то другое, от этого становиться только хуже. Я не могу перестать сравнивать себя с другими людьми в плане фигуры, постоянно замечаю какие-то недостатки, что мешает достичь желаемого. Также я испытываю некоторые трудности в общении с людьми. В кампании незнакомцев чувствую тревожность, страх. Очень боюсь каких-либо публичных выступлений, даже перед небольшой аудиторией, сразу пропадает воздух в лёгких, холодеют руки. В больших скопления людей испытываю неудобство. Был недавно один случай, который я до сих пор не до конца осознаю. Находясь в относительно близком кругу я начала испытывать страх, хотелось скрыться ото всех. Было что-то вроде панической атаки: болела голова, руки очень сильно тряслись, сердце билось часто и потом я просто не выдержала и расплакалась. Как объяснить это? У меня есть много идей и желаний, которые я бы хотела воплотить в жизнь, но из-за того, что мне сложно понять и принять себя, я не могу идти дальше. Как выбраться из этого состояния?

Вопрос от: Юлия; Возраст: 16

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 1 · 2020-03-17 19:20:16

Доброго времени суток!
Вопросы, которые Вы подняли - это вопросы самоценности в первую очередь. И самооценки, как производное. когда Вы разберётесь с этим, уведите свои сильные стороны, свои достоинства, увидите свои достижения и победы, научитесь понимать свои эмоции и свои ощущения, определите свои границы и научитесь их держать - всё это в комплексе поможет Вам быть в резонансе с собой и жизнью. Лучше всего все эти вопросы решать вместе с психологом.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Маргарита Древаль (Днепр) · Answer 2 · 2020-03-17 19:46:19

Здравствуйте! ваши переживания касаются большого диапазона ситуаций, и влияют на качество вашей жизни, вам не стоит пренебрегать своим психологическим здоровьем. У вас есть кто-то близкий, к кому вы могли бы обратиться за помощью? кто-то кто мог бы сопроводить вас к психологу?

Жанна Сергеевна Калачева (Запорожье) · Answer 3 · 2020-03-18 01:16:32

Здравствуйте. У Вас очень не простой возраст - возраст страхов, сомнений, переживаний. В этом возрасте многие подростки сталкиваются со сложностями в восприятии себя, своего тела и мира в целом. Тем не менее, справиться с этим возможно, для этого Вам нужно обратится к специалисту за квалифицированной помощью.

Answer 4 · 2020-05-04 15:45:06

Доброго дня, Юля.
А як давно у вас таке самопочуття, незадоволеність собою та своїм тілом, страхи коли ви серед людей?
І як ви загалом ставитеся до себе, як думаєте про себе?

Депрессия, проблема принятия себя и своего тела, селфхарм и социофобия