накопившаяся злость что делать
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 03-04-2020 21:51:42 |
|
| 03-04-2020 22:04:34Дополнение от автора |
| Вообще я ни к кому не хочу ее проявлять,не правильно выразилась, был случай когда я выехала в поле что бы выкричаться , но никак не могла , потому что тело сковывается и такое чувство что пытается кричать немой человек , я даже боксерскую грушу не могу бить , тело как будто не дает сделать движения, а так хочеться выпустить пар и всю ту злость что накопилась. может как будто до такой степени закодировалось в памяти что за этим следует физическое наказание |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 03-04-2020 22:15:09 |
|
| 03-04-2020 22:33:47Дополнение от автора |
| Разве что только в детстве, мама впадала в гнев и била когда я пыталась злиться или мне что то не нравилось, и от неадекватной одноклассницы которая хотела разобраться со мной после школы ,после того как я обозлилась на нее, и на встречу с которой я пошла(в итоге с половиной школы), потому что действительно боялась что она меня может подстеречь после школы и избить, вот после этого меня как то еще больше заклинило. Не знаю что мне мешает сейчас это сделать |
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 03-04-2020 23:27:19 |
цитата:
Разве что только в детстве, мама впадала в гнев и била когда я пыталась злиться или мне что то не нравилось, и от неадекватной одноклассницы которая хотела разобраться со мной после школы 
|
| 03-04-2020 23:44:54Дополнение от автора |
| Нет, потому что от нее никогда не получала поддержки и я еще больше чувствовала бы себя лузером в ее глазах |
| Павел Леонидович Басанский (Киев) 04-04-2020 00:17:37 |
Здравствуйте, Женя!
цитата:
как снять эту скованность ее прявлять , потому что само тело ее уже блокирует? цитата:
никак не могла , потому что тело сковывается и такое чувство что пытается кричать немой человек , я даже боксерскую грушу не могу бить , тело как будто не дает сделать движения, а так хочеться выпустить пар и всю ту злость что накопилась. может как будто до такой степени закодировалось в памяти что за этим следует физическое наказание Потому что цитата:
в детстве, мама впадала в гнев и била когда я пыталась злиться или мне что то не нравилось Разблокировать его можно на психотерапии с психологом, который умеет работать с телом и блоками в теле. Есть специальные техники - трансовые дыхательные и психодраматические, которые помогают наладить диалог с телом и снять напряжение. Мне часто приходиться их применять с клиентами и они очень эффективны.
|
| Наталия Павловна Венглинская (Киев) 04-04-2020 00:43:44 |
Женя, доброго времени суток!
Попробуйте телесные практики на расслабление. Их можно найти в инете. Я Вам порекомендую то, что сама успешно практикую уже лет 40-45 и даю клиентам. Научил меня мой дед. Очень простое упражнение, назвали мы с дедом его «пружина». Суть невероятно проста: сесть или лечь на кровать/диван и затем немедленный счёт до 7 начинать напрягать всё тело. Стараться напрячься каёмочной сильное, причём всё - ноги, бёдра, живот, руки, плечи, шею, щеки, уши, лоб и даже уши. Постараться напрячь всё тело и до максимума считая до 7. Затем максимально расслабиться и в том же темпе считать до 7. И так сжиматься и разжиматься 3-5 раз. Вы должны почувствовать в теле тепло и расслабление. Его хорошо делать на ночь - тогда будет спокойный глубокий сон. Это упражнение поможет Вам научиться контролировать своё тело. Но самое главное - это упражнение убирает лишний кортизол. Это снижает уровень тревоги и помогает справляться с гневом. Попробуйте. Чтобы разобраться с самой природой задавленной агрессии - нужна помощь психотерапевта. Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!
|
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 04-04-2020 00:55:38 |
|
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 04-04-2020 08:52:43 |
|
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
От любви до ненависти - один шаг
Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?
Душевная боль: три урока для тех, кому сейчас тяжело
Душевная боль рано или поздно приходит к каждому из нас, нужно научиться сосуществовать с ней в этот непростой период. Как унять душевную боль? В период, когда нам отчаянно тяжело жить, нужно усиленно заботиться о себе.
Чувство вины. Семь основных форм вины.
В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности. Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться... Вина в
Что такое стыд
Чем отличается стыд от вины? Откуда берется стыд? За стыдом, как правило, стоит сильная потребность...
О сочувствии. Как правильно сопереживать расстроенному человеку
Я, как и каждый из нас, бывает, очень расстраиваюсь по различным поводам. Иногда причина понятна. А порой просто, как говорится, накопилось. И мне в первую очередь хочется очень простой вещи...
