Question

15-04-2020

Здравствуйте, меня зовут Екатерина, мне 19. Ежедневно просыпаюсь с ощущением тревоги, постоянно планирую много и не успеваю все делать. В глубине души понимаю, что это не реально все сделать, но не могу преодолеть эту страсть к перфекционизму. Я думала это пройдет, но вот уже на протяжении полугода я каждый день так же живу, не получится сделать один пункт, сразу впадаю в отчаяние, моим успокоением стала еда. Я постоянно ем и этим еще больше приношу себе вред , ведь падает самооценка и мир теряет краски. Незнаю как быть дальше. Не могу сказать, что я ничего не делаю, я пытаюсь и пытаюсь все исправить, но теряю мотивацию через некоторое время. Моя цель становится размытой, посоветуйте пожалуйста как все исправить. Как полюбить себе и принять то, что все мы неидеальны ? Как настроить себя на позитив и самое главное, как поддерживать душевное спокойствие и любовь к себе и миру?

Вопрос от: katy45; Возраст: 19

понравился вопрос?

Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Похожие онлайн консультации

14-04-2020 Как избавиться от глупой неконтролируемой неуместной улыбки?

13-04-2020 Социум

09-04-2020 Зависимость книг или книжный черв

07-04-2020 Как получать от жизни удовольствие и кайф ?

02-04-2020 Не могу принять решение

26-03-2020 Необходим совет касаемо психологии

26-03-2020 Постоянное чувство вины, нежелание что-либо делать, отсутствие интересов

20-03-2020 Желание умереть пересиливает

18-03-2020 Незнаю что со мной

16-03-2020 Преследование во сне.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 1 · 2020-04-15 00:55:27

Добрый вечер, Екатерина!

цитата:

Ежедневно просыпаюсь с ощущением тревоги, постоянно планирую много и не успеваю все делать. В глубине души понимаю, что это не реально все сделать, но не могу преодолеть эту страсть к перфекционизму. Я думала это пройдет, но вот уже на протяжении полугода я каждый день так же живу, не получится сделать один пункт, сразу впадаю в отчаяние, моим успокоением стала еда.

Могу предположить, что Вы загружаете себя работой, чтобы справиться с тем чувством тревоги, которым Вы переполнены. Едой Вы можете заполнять себя, потому что может не хватать Вам положительных эмоций в жизни. Есть л у Вас возможность обратиться индивидуально за терапией?

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 2 · 2020-04-15 05:52:27

Доброе утро! Как давно это с Вами происходит? Есть ли возможность поработать с психологом?

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 3 · 2020-04-15 10:45:38

Доброго времени суток!
Вы описали сразу несколько беспокоящих вопросов слепленных вместе:
- эмоция или состояние тревоги - нужно разбираться что именно и тогда план терапии будет соответствующих.
- отсутствие грамотного тайм-менеджмента - в суках 24 часа, план дел должен вписываться в эти 24 часа, а писать простыню планов - это загнать себя в чувство никчёмности.
- перфекционизм - это может быть симптом, а может быть часть психотипа - тоже надо разбираться и соответственно тогда и работать.
- нарушение пищевого поведения - тоже нужно понять природу происхождения. Возможно разобравшись с тревогой и проведя грамотно тайм-менеджмент - этот вопрос решиться сам собой.
- самопознание - понимание своей ценности, своих достижений и побед, своих смыслов и мотивов, своих сильных и слабых сторон - я бы с этого и начала.
Чтобы разобраться в очерёдности решения этих вопросов нужны детали и это работа на длительную терапию. Но можно пойти и в краткосрочную с каким-то одним запросом.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Потеря смысла жизни.