Как заниматься спортом на карантне?
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Андрей Цой (Киев) 15-04-2020 06:31:24 |
1
цитата:
Мой сын (14 лет) очень расстроен, что не может сейчас заниматься спортом из-за введенного карантина на фоне коронавируса (COVID-19). Карантин постоянно продлевается и непонятно, когда он закончится. Сын занимается большим теннисом и возможности тренироваться дома к сожалению нет, т.к. у нас нет дома корта. Подскажите как поддержать сына? Во-первых для Вас, как для родителя важно поддерживать сына и его мотивацию к занятиям спортом. Как это можно сделать? В большом теннисе, как и в другом виде спорта есть разные виды подготовки: физическая, техническая, тактическая, теоретическая, психическая. В данном случае, я рекомендую на карантине заниматься спортсменам теми видами подготовки, которые доступны. А именно: физическая - это ОФП и СФП, тактическая, теоретическая и психическая. Часто принято, что в основном делается акцент на физическую и техническую подготовку. Но карантин - это благоприятное время для того, чтобы подтянуть теоретическую и психическую подготовку спортсмена. Теоретическую подготовку можно подтянуть с помощью учебных материалов, а психическую подготовку можно развить с помощью онлайн-занятий со спортивным психологом или ментального тренера. Кстати, ментальный тренер способен поддерживать и техническую подготовку спортсмена, даже в большом теннисе. Для таких занятий нет необходимости иметь корт дома! Успехов Вам в спорте! 
|
| 15-04-2020 06:36:57Дополнение от автора |
|
цитата:
Кстати, ментальный тренер способен поддерживать и техническую подготовку спортсмена, даже в большом теннисе. Для таких занятий нет необходимости иметь корт дома! Успехов Вам в спорте! Я не совсем понимаю, как можно поддерживать техническую подготовку без корта. Можете объяснить подробнее, буду очень благодарна! |
| Андрей Цой (Киев) 15-04-2020 06:57:04 |
1
Для мозга человека практически нет разницы как производится тот или иной технический прием в спорте. То есть например, можно тренировать подачу в теннисе на тренировке (физически) и также можно тренировать подачу в воображении (ментально). Также ментальные тренировки полезны, когда важно скорректировать технику. Тогда ментальный тренер со спортсменом смотрят видео корректного исполнения и корректировка техники проводится ментально за счет представления нового исполнения технического приема. Во время карантина и пандемии сложнее всего удержать техническую подготовку, именно поэтому нужен ментальный тренер/спортивный психолог.
|
| 15-04-2020 07:07:38Дополнение от автора |
| Наверное - это то, что нам нужно. Сын что-то подобное рассказывал, но я не предала этому значения, так как вопросами спорта занимается муж. Теперь понятно в какую сторону смотреть. Спасибо, буду обращаться! |
| Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 15-04-2020 07:13:23 |
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 15-04-2020 11:29:57 |
Да, с самими занятиями именно теннисом сейчас проблема и нет возможности заниматься. Но, как правильно написали коллеги, теннис это не только сама игра. Важно оставаться в форме, не терять физическую подготовку, силу. Для поддержания формы можно заниматься и дома. В идеале было бы хорошо, чтобы тренер проводил занятия онлайн, где он будет видеть всех и поддерживать. Либо же хотя бы с друзьями сделать такие занятия.
У дочери сейчас вместо занятия танцев тренировки в Zoom на растяжку, поддержание формы. Выполняют домашние задания и сбрасывают записи. Плюс смотрят балеты на ютуб и обсуждают их потом.
|
| 15-04-2020 11:41:31Дополнение от автора |
|
цитата:
Доброе утро! Сейчас много видео с различными тренировками - можно сына заинтересовать и объяснить, что это хорошая возможность поддерживать форму. Тренер не проводит ли онлайн занятий? |
| 15-04-2020 11:42:49Дополнение от автора |
|
цитата:
У дочери сейчас вместо занятия танцев тренировки в Zoom на растяжку, поддержание формы. Выполняют домашние задания и сбрасывают записи. Плюс смотрят балеты на ютуб и обсуждают их потом. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 15-04-2020 11:55:10 |
|
|
|
Наши психологи
Рекоммендуем
Подолання Низької Терпимості Неприємного
Одразу зазначу, що у підготовці статті використано ідеї Стіва Менсінга. Низька Терпимість Неприємного (далі НТН) або, іншими словами, НИЗЬКИЙ ПОРІГ ДУШЕВНОГО БОЛЮ є, на мій погляд, і, до речі, не лише мій, однією з головних перешкод на шляху щасли...
Інформована згода (контракт) на роботу з психологом, практикуючим гештальт-підхід
Контракт складається з правил, які пропонуються з метою отримання найбільшої користі від психотерапії / консультації. У відповідність з ціма правилами буде проходити весь процес психотерапії або консультації. Створення безпечного простору (сетинг)...
Особистість - між фрагментованістю і цілісністю.
Що заважає повноцінному життю звичайної людини? Серед безлічі причин, мабуть, є одна з найвагоміших – відсутність цілісності. Іншими словами, фрагментованість (!) Наприклад, окремий випадок - ототожнення себе з інтелектом. А чим по суті є і...
Коли кохання не може знайти собі місце. Кіноаналіз фільму “Їсти, молитися, кохати”
Що змушує людину залишити “ідеальне життя” і вирушити в подорож у пошуках себе? Фільм “Їсти, молитися, кохати” не здобув такої популярності, як однойменний автобіографічний роман Елізабет Гілберт, на якому він заснований.
