Как избавиться от всех ассоциаций с человеком?

Анастасия, доброго времени суток!
Попробуйте проанализировать, что с Вами происходит, когда Вы хотите, например, посмотреть фильм связанный с этим молодым человеком. Что с Вами происходит? Какие образы, эмоции, воспоминания всплывают? Что произошло в реальности между вами, когда парень предложил посмотреть фильм?
Ассоциации укореняются по большей части на телесных переживаниях и эмоциональном переживании. Вот над этим и надо поработать. Желательно это сделать совместно со специалистом.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Ответ отредактирован автором 16-04-2020 12:23:04

когда я наконец хочу посмотреть тот самый фильм, я вспоминаю его и мне становится очень неприятно от этого...

а какие эмоции "прячутся"за этим- неприятно....вам становится грустно, или обидно...вьі сожалеете или злитесь....а может боитесь или стьідитесь...
может лучше разобраться, что на самом деле происходит, вместо того, чтобьі пьітаться просто вьічеркнуть из памяти часть вашей жизни....
мне это похоже на то, как если бьі занозив палец, просить отрезать его...потому что болит...

Анастасия, добрый день!

Я его полностью отпустила, совсем не переживаю по этому поводу, сейчас мне абсолютно всё равно на это. Но некоторые вещи вызывают жёсткие ассоциации с ним, которые мне неприятны и я хочу от них избавиться/смягчить, совсем забыть этого человека, будто я могу вспомнить его если только очень постараюсь.

Расскажите, какие у Вас возникают ассоциации с этим парнем?

Согласна с коллегами, важно разобраться, что именно стоит за вашим «неприятно», это может быть о том, что не досказано в самих отношениях, или о том, что Вы осуждаете себя за то, что вообще попали в эти отношения.
Так вот с первым важно разобраться, что именно осталось «непроработанным», а второе пересмотреть, чтобы принять, что каждый человек в определенный момент времени поступает ровно так, как умеет и может, и никак иначе. И Вы не исключение, если бы Вы могли поступать тогда иначе, то так и сделали бы. Но благодаря тем отношениям Вы приобрели определенный опыт, который теперь «при Вас».
Анастасия, ваше сильное желание «зачеркнуть» то, что Вы бы не хотели иметь в своей истории, к сожалению, не способно эту историю изменить, и тот парень так и останется определенным этапом вашей жизни.
Причем, судя по тому, какие детали Вы описываете, не все там было плохо, человек делился с Вами тем, что ему нравится и интересно, и можно предположить, что Вам в тот момент было хорошо.
И это «хорошо» не нужно вычеркивать из памяти. Да, Вы приняли решение, что этот парень Вам не нужен, но ДО того прошло 2 месяца вашей жизни, в которой Вы еще пока присматривались, что-то нравилось, а что-то нет.

Добрый день! Вы пишите, что

Я его полностью отпустила

но при этом

некоторые вещи вызывают жёсткие ассоциации с ним, которые мне неприятны и я хочу от них избавиться/смягчить, совсем забыть этого человека

Сознательно вы его отпустили, но подсознательно, вы еще связаны с ним. Вы еще не закрыли все те неосознаваемые потребности, которые каким-то образом закрывал у вас этот человек. Это легко исправить. Можете поискать на ютубе технику "отсушки" от человека. Или обратиться к специалисту, чтобы проработать этот вопрос с ним.

Ваш мозг просто связал эти два события, это называется "якорь". Такое часто можно наблюдать с запахами, вы чувствуете какой-то запах и сразу же оказываетесь в том воспоминании, с котором он связан. Так у вас с фильмом. Самое простое, что можно сделать - начать их смотреть вопреки чувств и наблюдать за эмоциями. Как только вы создадите у себя другой опыт (фильм, который вы смотрите вас захватывает и вы испытываете чувство удовлетворения после просмотра), вас перестанут беспокоить эти ощущения.
Отвращение, кстати, самая сильная эмоция, которая хорошо запоминается. Это физиологический механизм защиты для того, чтобы нам не хотелось есть или контактировать с тем, что может нанести вред. Но в вашем случае, просто два факта сопоставились и закрепились.

Он часто предлагал мне что-то посмотреть и это казалось таким, будто он навязывал мне это, хоть и не говорил об этом прямо. Пара фильмов, что я посмотрела из его рекомендации - мне не понравились. Но, видимо, чтобы ему угодить, я сказала, что они были довольно хороши и приглянулись мне..

Скажите, а в детстве Вам часто приходилось угождать кому-то? Вы это делали, чтобы понравится своему молодому человеку и при этом Вам приходилось подавлять свои желания. Это действительно может вызывать беспокойство и злость на себя