Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Марта Калина
Марта Калина 1 час тому: «Добрий день! Дуже часто трапляється, коли людина і подобається, і водночас дратує, Це є абсолютно нормально. Перша романтична ейфорія при знайомстві з часом зменшується і ви стикає»
Світлана Матюха
Світлана Матюха 3 часа тому: «Трохи додам. Я розумію, чому вам зараз так образливо через брехню. Можливо, тут варто дати йому можливість самому проявитися і трохи подорослішати. А що, якщо запитати його, як ві»
Світлана Матюха
Світлана Матюха 4 часа тому: «Добрий день! Розумію вас, постійна тривога це дуже неприємний і виснажливий стан. Те, що ви описуєте, може бути проявом тривожного розладу, а повторні перевірки можуть мати компу»
Вопрос от: nik1e1 Возраст: 17

Слишком часто невольно обращаю внимание на дыхание

когда я обращаю внимание на дыхание ,мне становится не комфортно и сложно отвлечься.Также перед сном и это очень мешает засыпать
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Владимир Анатольевич Тарасенко — психолог
Владимир Анатольевич Тарасенко психолог
цитата:
когда я обращаю внимание на дыхание ,мне становится не комфортно и сложно отвлечься.

Опишите, пжл, как происходит процесс переключения внимания с чего-то, чем заняты, на дыхание? Чем он сопровождается?

цитата:
Также перед сном и это очень мешает засыпать

Сложность засыпания вызывается тревожными мыслями и соответствующими эмоциями. А как у вас?
...
Ольга Владимировна Головченко
Дополнение от автора вопроса ·
я могу быть чем-то занята или с кем-то разговаривать и просто из ничего в голове появляется мысль о дыхании и мне приходиться сама дышать.С того момента как я проснулась (9утра) я все никак не могу отвлечься ,чтобы это ушло на автомат.Я могу думать о двух вещах сразу и при этом контролировать дыхание .Эти мысли будто из ничего берутся
Дополнение от автора вопроса ·
это происходит рандомно ,я не замечала какого-то сходства между действиями ,во время которых появляется эта мысль.
я могу заниматься спортом,мыть посуду,могу лежать в постели и пытаться уснуть.
Дополнение от автора вопроса ·
перед сном меня тревожат разные мысли,но я научилась избавляться от каких-либо мыслей и это не приносит мне дискомфорт
Дополнение от автора вопроса ·
может ли это быть связано со стрессом ?Последние два дня я стрессую .Я не могу начать что-либо делать ,я будто потерялась.И сейчас началась учебная неделя придется вновь входить в строй и каждый день делать кучу всего т.к экзамены не за горами
Ольга Владимировна Головченко — психолог
Ольга Владимировна Головченко психолог
Конечно, наше дыхание может меняться в зависимости от эмоционального фона и с помощью дыхания можно себя успокаивать, когда Вы его замедляете.
Владимир Анатольевич Тарасенко — психолог
Владимир Анатольевич Тарасенко психолог
цитата:
может ли это быть связано со стрессом ?

Полагаю, что может. Сами в чем видите причины стресса?

цитата:
Я не могу начать что-либо делать ,я будто потерялась.

Так проявляется ваша фрустрация, т.е. реакция на стресс. Он выбивает у вас почву из-под ног, лишает равновесия и уверенности, способности управлять своей реальностью. Возможно, контроль до этого был избыточным, значимость каки-то вещей вы склонны переоценивать... С этим нужно разбираться. Знаете, вариант переписки на форуме не самый эффективный способ себе помочь. лучше личная работа с психологом. Сейчас в он-лайне.
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Войти Регистрация