Question

18-05-2020

Добрый день! У меня вопрос про отдых и чувство отдохнувшести: что это? Как оно должно проявляться?
У меня стоит проблема перфекционизма и трудоголизма и я внезапно поняла, что то, что я делаю чтобы расслабиться я не воспринимаю как что-то таковое. Если мне нравится убираться, то я устраиваю генеральную и устаю. Если смотрю кино, но явно не что-то тупое, а с интересным сюжетом, разбором персонажей у себя в голове, каким-то анализом и переживаю из-за сюжета, поэтому тоже как-то это уже не работает.
Йога помогает в процессе и в конце, когда шавасана, но после неё тело болит весь день, в добавок к обычному напряжению в теле, потому что мышцы не разработаны 🤦🏻♀
На улицу выходить сейчас нельзя, поэтому прогулки с аудиокнигой сейчас не особо можно практиковать.
Что можно сделать чтобы отдохнуть? И что это за чувство? Я как будто уже не знаю как это(

Вопрос от: Мила; Возраст: 22

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Олександра Соколова
(Дніпро)

Катерина Вовк
(Київ)

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 1 · 2020-05-18 06:01:02

Мила, доброе утро! Когда в детстве ребенок не чувствует себя принятым , он вырабатывает стратегию поведения, чтобы чувствовать себя принятым - высокие стандарты. Это дает ощущение своей ценности. Когда эта стратегия у Вас появилась? Но теперь эта стратегия не работает, Вы не можете расслабится, отдохнуть. Клинический перфекционизм заключается в том, что человек постоянно недоволен достигнутым и находится в состоянии достигать бесконечно. И чувствует себя несчастным. Это вопрос самооценки, который лучше решать на индивидуальной терапии.

Анастасія Дмитрівна Голоскокова (Львов) · Answer 2 · 2020-05-18 10:13:45

Здраствуйте, рекомендую обратиться у специалисту, в этих проблемах часто успешны направления связанные с работой с телом.

Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) · Answer 3 · 2020-05-18 11:23:26

Добрый день. А как Вам кажется, возможно, это тревога? Такое поведение может быть фасадом, скрывающие тревогу или другие переживания. Если вы хотите от этого избавиться, то это к психологу. Из опыта, с таким запросом неплохо работают в телесно-ориентированной или психоаналитисеской терапии.

Что такое отдых?