Страхи возникшие ниоткуда

Вопрос о страхах, какое бы потрясение в жизни я не переживала, у меня действительно остается осадок на долгое время, всего боюсь! Вот на примере грозы. В детстве попала под сильный ураган ( лет в 12) и до сих пор боюсь шум грома, а когда начинается дождь чуть ли не до потери сознания переживаю. Хотя даю себе отчет, что многие попадали под сильную грозу. Все, что не могу контролировать вызывает панику. А в последнее время навязчивые мысли о том, что что то случится плохое! И все время об этом думаю, чтобы не делала, проверилась на щитовидку, думала с гормонами проблемы, но нет, дело явно в голове. Пытаюсь понять, как научиться контролировать этот поток, помогает только тогда, когда ухожу в свой мир, надеваю наушники и смотрю целыми днями что -то, параллельно делая свои дела. Хочется избавиться от чувства подавленности и угнетения.