Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 2 часа тому: «Ваш стан - класичний приклад того, як наше тіло і психіка пов'язані між собою, і в медицині це називається психосоматичною реакцією або соматоформним проявом стресу. Найімовірніши»
Виктория Владимировна Носенко
Виктория Владимировна Носенко 2 часа тому: «Добрий день. Це може бути пов’язано між собою. Стрес здатен викликати та підтримувати м’язову напругу. А постійний дискомфорт у тілі, своєю чергою, може виснажувати нервову систему»
Світлана Володимирівна Матюха
Світлана Володимирівна Матюха 3 часа тому: «Вітаю. Деперсоналізація і паніка можуть бути проявами тривожного розладу, і самі по собі ці стани є зворотними. Але якщо це триває вже тривалий час, першим кроком можна звернутися »
Вопрос от: Maria Возраст: 22

Помогите пожалуйста, очень нужен совет понимающего человека.

Здравствуйте, очень прошу посоветуйте как поступить, опускаются руки. Живу в небольшом городе, здесь нету психолога, да и средств едва хватило бы на один сеанс. Подскажите пожалуйста, есть ли хоть какой-то шанс справиться с депрессией самостоятельно? Почти год я не чувствую ничего, все что было мне дорого сейчас абсолютно безразлично, последние несколько месяцев я изо дня в день лежу как труп под какой-то фильм, который даже не слушаю. Я пробовала делать то, что любила раньше, но мне буквально приходилось себя заставлять из-под палки. Никаких эмоций не вызвало. Я устала так жить, в последнее время все чаще думаю о смерти. Мне кажется это единственный выход в этом замкнутом круге.
Возможно в этом есть вина нескольких событий. Я заканчиваю университет по специальности о которой мечтала, которая была самым обожаемым хобби, но за последний год в этом состоянии оно стало мне безразлично. Теперь я не знаю что мне делать, т к я не хочу этим заниматься, а больше ничего не умею. Постоянно рыдаю от бессилия, понимая, что через несколько месяцев нужно где-то работать и как-то выживать, а меня тошнит от всего что меня окружает.
Еще примерно полгода назад я с трудом сама подавила орторексию и кп, набрала вес, но смотреть на себя, если честно, не могу. За период орторексии я оборвала почти все контакты с друзьями (неосознанно), и сейчас мне очень одиноко, буквально не с кем даже поговорить. О проблеме знают только родители, но им плевать, говорят что я просто ленивая.
Посоветуйте пожалуйста, можно ли хоть чем-то себе помочь или проще закончить весь этот цирк и не мучить никого своим предсмертным состоянием? Я бы с радостью обратилась к специалисту, но у меня правда нету такой возможности.
Заранее спасибо
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

освободиться от некоторых состояний действительно можно самостоятельно - легкие депрессии, колебания настроения, сезонные спады активности.
Вы описываете достаточно тяжелые депрессивные переживания, сопряженные с рпп и, судя по всему, с суицидальными мыслями. ЧТобы справиться с ними необходимо посмотреть сквозь эти симптомы на их причину, самостоятельно сделать это сложно, так как довольно сложно наблюдать самого себя.
Отсутствие средств - дело исправимое, особенно если речь идет о вашей жизни, о ее качестве, где отсутствие средств тоже своего рода "симптом". Ищите для себя специалиста для долговременной работы, не бросайте себя в одиночестве.
цитата:
Подскажите пожалуйста, есть ли хоть какой-то шанс справиться с депрессией самостоятельно?

Здравствуйте, Мария! Ответить на Ваш вопрос, в общем-то, не сложно - депрессия, если мы говорим о заболевании, а не единичном эпизоде, плохом настроении и тому подобном, лечится врачом. Конечно, в сотрудничестве с пациентом, от которого очень многое зависит - настрой, желание вернуться к полноценой жизни, выполнение рекомендаций, собственные усилия и т.д.
Ведь, что такое депрессия по сути? Подавление человеком самого себя - как реакция на какое-то тягостное событие, то ли как следствие проявления внутренних свойств личности (эндогенная депрессия).
Поэтому первый шаг - обследование у врача-психиатра. Такой прием может быть в государственной клинике. Там же можно проходить и амбулаторное лечение, посещать группу, получать процедуры и т.д.
Будьте уверены - Вам обязательно помогут! А депрессия поддается лечению!
...
Дополнение от автора вопроса ·
Спасибо за ответы, но главную суть проблемы вы пропустили. У меня в городе НЕТУ психиатра. Я при всем желании не могу обратиться к специалисту. Вопрос был в том, можно ли хоть чем-то себе помочь самостоятельно. То, что врач бы мне помог я прекрасно знаю. Если нельзя ничего сделать, просто напишите нет
Здравствуйте, Мария
Согласна с коллегой. При таком состоянии вам самостоятельно справиться не получится, нужно обратиться к психиатру на консультацию, вам нужно сначала медикаментозное лечение.

Если в вашем городе психиатра нет, то значит из вашей поликлиники ваш семейный врач вас направит туда, где он есть и обязан вас принять бесплатно. Ваш город обязательно принадлежит к территории обслуживания определенной больници, где есть все врачи.

Ответ отредактирован автором 29-06-2020 10:50:57

Себе можно помочь тем, что вы найдёте в себе силы пойти к семейному врачу в вашей местной городской поликлинике и попросите направление к психиатру. Затем позвоните в больницу, где этот психиатр работает, узнаёте его график и запишитесь на приём, а затем поедете.

Это очень много для вас в вашем состоянии.
...
Мария, психиатр – это бесплатно, и это тот специалист, который сможет назначить и медикаментозную поддержку, если это будет необходимо (психолог этого делать не имеет права), ведь ваш организм, похоже, потратил намного больше сил, чем было в его запасе, и теперь нуждается в помощи. Мы же не сбиваем температуру силой мысли.
Важно также разобраться в причинах такого состояния, что произошло год назад?
Какая специальность, которая так нравилась раньше?
Сейчас самое главное – не нужно себя ругать за то состояние, в котором Вы находитесь. Раз ваши силы «закончились», значит так и есть.
Важно понять, что «пошло не так», где ресурс не пополнялся и куда «утекала» энергия не по назначению.
Депрессия самостоятельно не лечится. Если нет в городе психиатра, стоит поехать в ближайший город, где он есть. Потому что депрессия, если ее не лечить, будет лишь усугубляться
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.