Question

29-11-2020

в моменты одиночества, стрессов ,иногда и просто так я начинаю машинально сметать все из холодильника да побольше
с детства страдала лишним весом в етом году решила привести тело в порядок ,а емоции так и не стабилизировались - бывает днем все ок а вечером стоит 1 пряник сьесть - просыпаюсь в огромном количестве сьеденого и начинаю винить себя вплоть до истерики

Вопрос от: емма; Возраст: 19

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Советы посетителей

Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.

Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Наши психологи

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Дарія Рудь
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

04-02-2020 Чувство вины и переедания

05-01-2020 Как избавится от компульсивного переедания и нервной анорексии?

27-12-2019 Как бороться с постоянными перееданиями

07-02-2019 Как отличить булимию от переедания?

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 1 · 2020-11-29 19:44:22

С этим вопросом стоит обратиться индивидуально к психологу, желательно который специализируется на РПП (расстройство пищевого поведения). Чтобы разобраться с тем, что вы заедаете, почему, как с этим справляться

Ольга Васильевна Черная (Одесса) · Answer 2 · 2020-11-29 20:36:35

Здравствуйте, сочувствую вашему состоянию. Вам необходимо учиться "переваривать" свои эмоции за счет психических сил, а не за счет холодильника. Это сложно вначале, но что-то внутри себя вы не выдерживаете, очень сложно справляться с какими-то эмоциями и вы компенсируете это желудочным перевариванием. С этим лучше разбираться в терапии, если нет такой возможности, начните с осознания своих эмоций, ведите дневник, чтобы понимать, что происходит внутри и что вас так пугает

Анна Ланина (Днепр) · Answer 3 · 2020-11-30 02:08:46

Здравствуйте!
Это беспокойство. Которое проходит. Если понять причины возникновения. Вы чувствуете возможно, несогласие с чем-то, или ситуация где вы себя не выражаете как вам хочется, приводит потом вас к холодильнику.
Рекомендую перед приёмом, пищу всю, которую хотите съесть , вылаживать на стол и фотографировать. Желательно каждый раз. Можно оставлять лишнее, если не хочется уже.
Затем, когда начали кушать, спрашивать себя: что я чувствую от вкуса пряника и какое настроение у меня? а затем: что я чувствую когда ем шоколадный кекс и какая эмоция у меня? Какие запахи приятнее сладкие или кислые? А по температуре что больше нравиться: тёплая или холодная еда...желательно все записывать и вести дневник с фотографиями.
Также важно понимать, и отследить, что хочется после всего съеденного потом сделать?
Рекомендую, не винить себя а идти на психокоррекционную работу к специалистам!
Со специалистом, вам будет проще понять и проанализировать свое отношение и поведение с едой!
У вас все получится. Идите вперёд!Ответ отредактирован автором 30-11-2020 02:10:38

Ответ отредактирован автором 30-11-2020 02:11:58

Компульсивные переедания

Советы посетителей