Это депрессия?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Это депрессия?
| Оксана Игоревна Истомина (Киев) 23-03-2021 18:47:20 |
1
добрый вечер. рекомендую вам обратиться на диагностику у психиатру, сдать анализ крови, проверить щитовидку. 
|
| Вита Кудренко (Киев) 23-03-2021 20:35:54 |
Добрый вечер. На депрессию не очень похоже, но есть разные состояния , которые похожи на депресию, например неврастения, но диагноз может поставить только психиатр, рекомендую вам к нему сходить, чтобы понимать , что с вами происходит. И уже потому, что скажет психиатр, искать психолога/психотерпавта и работать с тем, что вас приводит к такому состоянию. Не стоит боятся обращатся за помощью, это "болезнь нервной системы" , и "лечить" ее надо с помощью специально обученых людей.Удачи вам!
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Алла Григорівна Веленко (Київ) 23-03-2021 21:28:37 |
1
Доброго вечора! А як давно Ви перебуваєте у такому стані? Чи були якісь події, що підштовхнули Вас до такого стану? Як часто Ви перебуваєте на природі? Тому що це може бути не депресія, а депресивний стан, який виникає інколи як наслідок емоційно-фізичного виснаження...
|
| Юрий Витальевич Каракаптан (Харьков) 24-03-2021 08:20:14 |
Здравствуйте, здесь нужна более детальная информация. И хотя бы несколько диагностических консультаций. То состояние, которое Вы описываете не совсем похоже на депрессию.
В целом депрессия Выглядит так : Представим, что депрессия – это многоэтажный дом. Первый этаж в нем - мысли: • Негативные мысли о себе . Самобичевание. («Я плохой, поэтому со мной происходит эта ужасная ситуация». «Я сам виноват в том, что со мной случилось».) • Негативные мысли о своем жизненном опыте. Пессимизм. (Все плохо, никому нет до меня дела.) • Негативные мысли о своем будущем .Безнадежность. (В состоянии депрессии, мы воспринимаем будущее в черных тонах. «У меня не получится, я провалю это дело, «Я никогда не избавлюсь от этой депрессии») Второй этаж – Настроение: • Грусть • Раздражительность • Чувство вины Третий этаж – физические признаки : • Сложность со сном • Потеря аппетита • Усталость И четвертый этаж – Поведение: • Избегание людей • Сниженная активность • Низкая мотивация • Сложность в том, чтобы начать действовать Фундамент, на котором стоит дом – это поддерживающие циклы. Например, базовый цикл депрессии с точки зрения КПТ существует в следующем порядке. Депрессивное, подавленное настроение, вызывает депрессивные мысли (Я никогда не вылечусь, я деградирую и т.д). Депрессивные мысли приводят к депрессивному настроению. И так круг замыкается. Существует целый перечень подобных циклов. Одним из них, так же является руминации, о которых я писал в прошлой статье. Любой дом, прочен настолько, насколько крепок его фундамент. Именно поэтому, для того, чтобы избавиться от депрессии, нужно выявить и разорвать поддерживающие циклы. Важно помнить, что депрессия - циклична. Временами будет легче, настроение будет улучшаться, временами , наоборот, нам будет становиться хуже. Уважаемый читатель, если вы заметили у себя один из вышеуказанных признаков, это еще не показатель депрессии. Депрессия объединяет в себе все 4 этажа нашего дома: Мысли, настроение, поведение, физические признаки. Как предупредить депрессию ? Есть люди, которые в большей степени подвержены возникновению депрессии. Подобно сухому лесу, не факт, что именно в нем произойдет пожар, но такая вероятность значительно выше. Почему? Переутомление, стрессы, снижение физической активности, ведут к снижению психологического тонуса сопротивляемости человека. Что с этим делать? Старайтесь включать в свой ежедневный график приятные активности. Все то, что доставляет вам удовольствие и соответственно поднимает уровень серотонина (гормона хорошего настроения) в крови: Бег, ходьба, книги, рисование, прогулки, вкусная еда, путешествия, плавание, музыка, игры на свежим воздухе, вязание. Составьте свой личный список приятностей и старайтесь чаще внедрять их в повседневную жизнь. Я бы рекомендовал Вам обратится к специалисту.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
22-03-2021
Депрессия после КОВИД?
21-03-2021
У меня действительно депрессия или я все выдумала и просто накрутила себя оправдывая неудачи
20-03-2021
Депрессия и отношения
07-03-2021
Депрессия у девушки
04-03-2021
Затянувшаяся депрессия?
01-03-2021
Есть ли у меня депрессия
17-01-2021
Депрессия
13-01-2021
Депрессия
