Question

03-04-2021

Здравствуйте,у меня некоторое время страх проспать. И я ложусь в обычное время,но начинаю паниковать ,особенно перед важными и ранними мероприятиями,что долго не могу уснуть,потом стресс меня атакует. Мне кажется,что это началось после выпускных экзаменов,но тогда меня поддерживала мама и успокаивала,а когда она уехала по работе,я стала переживать больше. И самое интересное,что такая чувствительность именно дома,в то время как в общежитии мне спокойнее.
Но я просто уже боюсь учавствовать в чем-то ответственном,так как правда начала просыпать. Я слышу будильник,но не могу физически встать.При этом,были случаи,когда надо было в 6 встать,но я не могла уснуть и пришлось отменить для меня важное мероприятие. А потом на поезд в 4 утра,тогда я поспала за сутки всего час!
Помогите пожалуйста,что мне делать? Я просто уже не выдерживаю даже многих людей ,которые не верят в это.Но мне очень страшно ,а уроки или дополнительное с самого утра,я не могу их пропускать,но в то же время чувствую,что приношу вред здоровью каждый раз,когда так волнуюсь.Мне назначали много успокоительных курсом,но ничего не помогло(

Вопрос от: София; Возраст: 18

понравился вопрос?

нравится: 1 из 1

03-04-2021 11:18:21Дополнение от автора

в некотором смысле,да.
так как дома я живу с братом и папой,которые не относятся к этому с ответственностью,и я интуитивно понимаю,что мне не стоит на них полагаться,так как они не помогали меня разбудить и ложатся спать раньше меня,что мне добавляет беспокойство.

03-04-2021 14:26:36Дополнение от автора

сложность в том,что я сначала перенервничаю,усну где-то к 3,а потом даже будильник не слышу. Мама говорит,это может из-за перенапряжения по учебе.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

24-05-2020 проблемы со сном

28-02-2020 проблемы со сном

19-11-2019 Частые мысли о смерти. Особенно перед сном.

03-10-2017 Проблемы со сном.

10-06-2016 проблемы со сном

24-08-2014 Проблема со сном в котором сниться,что справляю нужду(по-маленькому),а теперь уже и наяву

03-11-2011 Проблемы со сном

08-12-2009 Проблемы со сном

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 1 · 2021-04-03 11:05:46

София, доброго времени суток!

цитата:

такая чувствительность именно дома,в то время как в общежитии мне спокойнее.

То есть там, где Вас подстрахуют - Вы спокойны, а там, где ответственность только на Вас - Вы себе не доверяете и нервничаете - верно я Вас поняла?

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 2 · 2021-04-03 13:51:35

цитата:

в некотором смысле,да.

То есть это беспокойство, эта тревога связана с вполне здоровой ответственностью и моментом взросления. Я бы рекомендовала Вам поговорить с собой на предмет за что Вы берёте на себя ответственность, а за что - нет. Где Вы уже самостоятельный человек, а где ещё маленькая девочка.
А в чём для Вас сложность контролировать свой подьём?

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 3 · 2021-04-03 14:53:39

цитата:

сложность в том,что я сначала перенервничаю,усну где-то к 3

То есть проблема не в том, что Вы просыпаете, а в том, что Вы нервничаете перед сном и не можете вовремя уснуть, верно?

Виталия Юрьевна Мельник (Харьков) · Answer 4 · 2021-04-03 17:38:53

Добрый день, София.

цитата:

каждый раз,когда так волнуюсь

Про что вы волнуетесь, все - таки?
Когда вы не спите до 4 утра - чем вы заняты?
Ситуация, в которой вы просыпаете важные мероприятия похожа на самосаботаж.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 5 · 2021-04-03 18:52:01

Добрый день!

цитата:

,у меня некоторое время страх проспать. И я ложусь в обычное время,но начинаю паниковать ,особенно перед важными и ранними мероприятиями,что долго не могу уснуть,потом стресс меня атакует. Мне кажется,что это началось после выпускных экзаменов,но тогда меня поддерживала мама и успокаивала,а когда она уехала по работе,я стала переживать больше.

Скажите, а что произойдет, если Вы проспите? Если я правильно поняла, то Вам с Вашей тревожностью помогала справляться мама, но потом Вас не кому было подстраховать и Вы начали тревожиться. Возможно, что стоит обратиться к врачу, чтобы Вам выписали успокоительные и Вы могли высыпаться

Людмила Николаевна Пономаренко (Сумы) · Answer 6 · 2021-04-03 19:05:41

ту работа нужна в 2 направлениях, 1 - это отрегулировать сон, а значит для начала с ответственностью и со стрессом разобраться и потом настроить внутренний будильник, но сначала наладить с телом контакт, это только со специалистом.

Ответ отредактирован автором 03-04-2021 19:07:16