что делать с желанием умереть?

Я занимаюсь селф-хармом с 10-ти лет и не могу остановится по сей день. Последние пол года меня не покидает эмоциональное выгорание, мне не хочется заниматься любимым делом. И вообще, мне ничего не хочется. Я не хочу вставать с кровати. Чесно, я так устала скрывать все это, может быть мне нужна помощь? Я никогда не проявляла ярких эмоций, а все всегда держала в себе. У меня огромные проблеммы со сном уже 3 или 4 года, я не могу нормально уснуть. Либо сплю весь день, больше 10 часов, но при этом всеравно всегда сонная, либо не сплю сутками. Огромные провалы в памяти, я вообще не в состоянии ничего запомнить, даже события вчерашнего дня. Постоянное чувство усталости, хотя я весь день лежу в кровати. Мне кажется, я медленно умираю.