Как перестать быть удобной?

Наталия Крылова психолог

29.08.2021 09:17

Здравствуйте, Ира!
Что Вы чувствуете, когда удобны для друзей? Что Вы ощущаете?
Что случится, если Вы прекратите быть удобной?

Анастасия Козакова (Киев) психолог

29.08.2021 11:37

Психолог больше не активен на сайте

Здравствуйте, Ира!
Вы уже проделали большую работу, так как постепенно научились замечать и распознавать свои желания, и отделять их от желаний ваших друзей.
Дальше можно попробовать осознать, что стоит за вашим страхом. Вы пишете, что друзья вас не поддержат. Например, не поддержат, и что после этого должно произойти? Определённо это то, чего вы боитесь.
Дальше можно начать экспериментировать. Маленькими шагами делать что-то по своему желанию, даже заявлять о нём для начала, и внимательно смотреть, что после этого происходит, и как вы себя чувствуете. Всегда ли вас не поддерживают? Все ли? Какого рода вообще поддержка вам нужна? Можете ли вы удовлетворять свои желания без друзей? Например, вы хотите в кино, а друзья в парк. Вы в этот раз идёте самостоятельно в кино, а друзья - в парк. А в другой раз может быть по-другому)

Підтримали: 1

Наталія Крилова

Алла Веленко психолог

29.08.2021 13:12

Доброго дня Іро! Ви пишете "Я поняла что слишком удобная для своих друзей." Насправді, така поведінка, це певною мірою "перекрита" ініціатива, бажання вирішувати проблеми. І, зачасти так буває, коли в дитинстві занадто батьки намагалися все вирішувати та всім керувати... Як склалися стосунки з батьками?

Алла Веленко психолог

29.08.2021 21:24

Ваша проблема "виникла" не зараз. І без того, щоб не намагатися розібратися у глибинних причинах, ситуація не зміниться, як би Вам цього не хотілося... Щоб "перестать быть удобной" потрібно як мінімум перестати уникати "незручних" для Вас питань. Тому Ваше право: давати відповіді на серйозні питання і шукати причину чи "ковзати" по поверхні і залишатися на тому ж місці...

Ответ отредактирован автором 29-08-2021 21:25:50

Підтримали: 1

Наталія Крилова

Наталья Викторовна Луценко психолог

30.08.2021 06:48

Добрый день.

цитата:

поэтому хотелось бы самой как-то действовать

То, что вы осознаёте свою "удобность"- это уже первый шаг. Теперь вам нужно внедрить в своё бессознательное новый образ себя. Для этого В РАССЛАБЛЕННОМ состоянии (т.е. мышцы должны быть расслаблены- можете использовать аутотренинг по Шульцу) начните представлять желаемый образ себя самой, словно вы уже стали такой- уверенной в себе, в чём-то настойчивой, целеустремлённой. Такие вот занятия периодически повторяйте, чтобы образ закрепился. Со временем вы начнёте замечать, что ваше поведение меняется- сначала в мелочах, а потом и более кардинально. Возможно, сменится круг общения, люди начнут относится к вам по другому. Удачи!

Алла Веленко психолог

30.08.2021 17:08

Мені не хочеться Вас засмучувати, але проблеми на кшталт Вашої, самотужки не вирішуються... Тому, що це стосується підсвідомих установок, які одним лише усвідомленням не змінюються... А стосовно "сейчас нет возможности"... Так, ситуації бувають різними і людині може дійсно навіть не вистачати на хліб... Але, як правило, такі доводи ніщо інше, як несвідоме уникання вирішення проблеми... Коли людина насправді втомилася від того, що відбувається, одразу знаходиться і час і фінанси на терапію. Тим паче, що сама терапія може бути у межах однієї сесії - до п'яти зустрічей... Але, то Ваше життя...