Сложно покидать пределы дома

Здравствуйте! Хотел бы поделиться своей проблемой, быть может с вашей помощью найду ее решение. Проблема у меня следующая. Уже около двух лет я испытываю дискомфорт перебывая где-либо за гранью своей квартиры. Чувствую себя не в своей тарелке. У меня есть некое отвращение к городу в котором живу, но пока что переехать возможности нет. Множество раз я пытался выходить с целью развеяться и в целом все было хорошо, но как только я возвращаюсь в свою зону комфорта, то бишь квартиру, мне становится мерзко от содеянного, вся энергия уходит в ноль. Вспоминать что-либо с улыбкой на лице получается только если это произошло дома. Полагаю, стоит какая-то негативная установка касательно места жительства, но что с этим делать, понятия не имею.