Мотивация к чему-либо

Здравствуйте, Ольга.

Что Вы имеете в виду под "резким всплеском", сколько времени он длится, при каких обстоятельствах наступает и как проявляется?

Вы прокрастинируете? Вы работаете рывками? Ваше настроение ощущается как чередующиеся фазы? Нужно больше информации.

Было бы более понятно и полезно для вас рассказать о себе и как происходит в вашей жизни с желанием что-то делать, с всплесками и выгоранием. В связи с чем возник вопрос про желания и энергию что-то делать?

Ольга, добрый вечер! Можете дать о себе немного больше информации? С кем Вы живете? Какие у Вас отношения с родителями? Какое у Вас образование? Где учитесь?

Для чего хотите заниматься спортом и правильно питаться?
Чем наполнена ваша жизнь?
Чем занимаетесь?
Какие отношения с родителями?
Важно не просто что-то делать, а знать свои ценности, желания, что интересно.
Знаете ли вы про себя, что вам интересно? Чем в будущем хотите заниматься?
Какие у вас приоритеты, ценности?

Добрый день
Если мы с вами говорим про не здоровую мотивацию, когда ты потом выгораешь то это скорее про маниакальное состояние. Которое включает в себя как огромную продуктивность, иногда не продуктивную; высокую мотивацию; нарушение сна; асоциальное поведение и еще другие симптомы. По большому счету это купируется врачем психиатром и когда вы понимаете по маркерам поведения что начинается фаза мании.
Утверждать что у вас мания, без осмотра и консультации у врача я не могу.
Потому я рассматриваю описную вами ситуацию, как не вопрос мотивации / желание делать тату у вас было / а скорее в сфере поддержание системной активности.
В этой сфере важно иметь навык. Он только начинает нормально формироваться в вашем возрасте. Потому что вы можете сделать:
а) ставить цели / не больше одной цели за раз!
б) двигаться мелкими шагами к этой цели, представьте что вам надо пройти до вашей цели 100 тысяч шагов. Из чего состоял бы каждый этот шаг? И делайте по маленькому шажку.
в) не спешите
г) фиксируйте результат и что вы сделали за день что бы приблизиться к цели.