трудности в понимании своих чувств, ощущение что лишняя и надоедаю

здравствуйте.
проблема началась не так давно, может около полугода назад. при общении с человеком, возникает чувство, словно я надоедаю ему, как либо мешаю, что мне не стоит писать человеку и отвлекать его на себя. эти мысли возникают часто и по отношению к любым людям. к семье, друзьям и знакомым.
часто ощущаю себя лишней, что я как груз для человека. кажется что я обуза для своих родителей, у меня. много проблем со здоровьем и они постоянно пытаются вылечить меня и тд.
мои мысли переполнены тем, что я надоела им, они устали от меня и лучше бы меня не было.
мне хочется просто исчезнуть. я не хочу делиться проблемами с друзьями, потому что не хочу нагружать их своими мыслями.
даже когда человек говорит что я ему не надоела, что ему приятно общение со мной и тд, я не могу принять эти слова. ощущение словно они просто врут мне, чтобы успокоить и продолжать использовать меня. мне трудно принимать комплименты в отношении к себе. они говорят это из жалости.
мне трудно понимать свои мысли и чувства, понять что я хочу или не хочу. я часто чувствую странные чувства, но никогда не могу объяснить и понять что это.