У Психолога
Авторизация
Запомнить на месяц
Регистрация Забыли пароль?

Оксана Юрьевна Оксана Юрьевна 1 година тому: «Анастасія, доброго дня. «Можливо, проблема зовсім не в поведінці доньки, а в моєму відношенні до її поведінки і в тому, що я не правильно на неї реагую» Я думаю, що проблема починається в Вашому д»

Очень портиться настроение к вечеру

У Психолога » Вопрос психологу онлайн (бесплатно) » Очень портиться настроение к вечеру
Возможно у меня это было давно но в последнее время обострилось.
У меня появилось странное ощущение под вечер,что-то похожее на депрессию. Оно становится очень плохим,заставить себя что либо делать трудно и к тому же находится какое-то оправдание что я этот день всё равно провела бесполезно и бессмысленно. Даже если например утром я не испытываю угрызение совести,за то что просыпаюсь слишком поздно ( а я действительно стала поздно просыпаться и поздно засыпать от чего день кажется короче) ,то под вечер я начинаю накручивать себя,что этот день полшёл бездарно поосоу что я поздно встала . Плюс я такоц человек,что стараюсь следить за питанием и не ем что попало,а под вечер я начинаю думать,что я с самого начала как-то не так ела (даже если казалось до этого,что всё нормально) и начинаю наедаться кучей всякого.
У меня как будто две разные личности появилось и та что просыпается вечером начинает упрекать мою первую личность за какие-то проступки (тип недостаточно организованная, недостаточно умная,недостаточно успешная)и под вечер просто ужасно опускаются руки от чего не хочется идти спать,потому что стыдно идти спать,когда день прошёл бездарно. Плюс начинаю прокручивать свои прошлые ошибки и думать что у меня никогда не будет хорошего будущего потмоу что то что сделала я,даже если просто как-то случайно обидела партнёра бывшего я начинаю думать, что недостойна ничего хорошего . К тому же я постоянно осуждаю себя за лень но из-за того что я постоянно ощущаю что чем бы я не занималась не будет иметь никакого смысла я даже не могу себя заставить начать что-то делать,потому что кажется что это пустая трата времени и мне нкжно подумать, как правильно поставить цель. В итоге это кажется настолько сложным ,что цель не ставлю и вовсе потому что даже не понятно зачем её выполнять и точно ли это мне что-то даст. А вдруг я не умею стаивть цель,а вдруг я не умею правильно её достигать. Вдруг я не умею правильно расписывать шаги к её достижени. По этой теме у меня знаний просто куча,но всё цже кажется каким-то малоэффеткивным и в итоге я в тупике(((((((( кароче мне стыдно и я чувствую себя неполноценной из-за этого,а ещё очень бесполезной....
Вопрос от: ; Возраст: 18



психолог онлайн
Здравствуйте Настя!

"Возможно у меня это было давно но в последнее время обострилось.
У меня появилось странное ощущение под вечер,что-то похожее на депрессию. Оно становится очень плохим,заставить себя что либо делать трудно и к тому же находится какое-то оправдание что я этот день всё равно провела бесполезно и бессмысленно."

Что такое вы могли бы сделать уже сейчас, для того, чтобы ваш день не прошёл бессмысленно?

"меня как будто две разные личности появилось и та что просыпается вечером начинает упрекать мою первую личность за какие-то проступки (тип недостаточно организованная, недостаточно умная,недостаточно успешная)и под вечер просто ужасно опускаются руки от чего не хочется идти спать,потому что стыдно идти спать,когда день прошёл бездарно. "

Это называется внутри личностный конфликт. Одна ваша часть, назовём ее внутренний родитель ругает другую часть - внутреннего ребенка, который испытывает стыд, когда делает не то, что хочет внутренний родитель. Скорее всего, так как вы себя ругаете, так с вами общались ваши родители.

"А вдруг я не умею стаивть цель,а вдруг я не умею правильно её достигать. Вдруг я не умею правильно расписывать шаги к её достижени. По этой теме у меня знаний просто куча,но всё цже кажется каким-то малоэффеткивным и в итоге я в тупике(((((((( кароче мне стыдно и я чувствую себя неполноценной из-за этого,а ещё очень бесполезной"

Чтобы поставить цель, прежде всего нужна мотивация, зачем её достигать. Цель может поставить ещё одна часть вашей личности, она называется внутренний взрослый. Обычно это часть, которая отвечает на вопрос : Что я могу для этого сделать?
Эта часть проявляется в действиях.
Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы не чувствовать себя бесполезной?

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Советы посетителей

Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.

Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Наши психологи

психолог Катерина
психолог Олександра
Интервью с психологами
Интервью с психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

высказалось: 11

Интервью с психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

высказалось: 5

Интервью с психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

высказалось: 11

Рекоммендуем

ls= Тест на психологический возраст Тест на психологический возраст

Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.

ls= Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

ls= Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

ls= Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

ls= 7 признаков психологического насилия 7 признаков психологического насилия

Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.

ls= Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

ls= Контрзависимость. «Холодный» человек. Контрзависимость. «Холодный» человек.

Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений

ls= Тест на самооценку (Тест Сонерсен) Тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

qr