Як пережити розрив стосунків

Здравствуйте, Іра!

Хочу з ним поговорити, але він не хоче цього, а мене не покидає почуття провини, я не знаю, що робити.

Так Вы хотите вернуть его или убрать чувство вины?

Доброго дня, Іра!
В ваших словах відчувається біль від втрати та також образа на хлопця і відчуття провини. З цим " коктейлем" почуттів краще розбиратися в приватній консультації.
Неможливо нікого повернути, якщо людина сама не хоче і не цінує відносин.
Що цінного було для вас в цих відносинах, крім почуттів до хлопця? Якщо він повернеться, як ви будете почувати себе без його уваги в подальшому?

Доброго дня Іро. Ви ставите питання, як пережити розрив стосунків. Розрив стосунків наша психіка переживає так само, як і втрату близької людини. Тому біль, почуття вини, бажання повернути людину, депресивні реакції, згадки тільки про хороше (все негативне, що було враз забувається, та буває так, що не варто цього робити) - по суті норма і на це потрібен час. Дайте волю своїм почуттям - плачте, сумуйте, спробуйте аналізувати їх, займайтесь улюбленими справами, не нехтуйте соціальними контактами, свіжим повітрям, знайдіть те, що буде приносити Вам ресурс і буде для Вас конструктивним.

Зараз мене мучить сильне почуття провини, бо якщо б я ні з ким іншим не спілкувалася, такого б не було

Давайте подумаємо, а що тоді було б. І з Ваших же слів випливає:

він не приділяв мені увагу, проявляв байдужість

- тобто і далі так би й було і Вас це і далі не влаштовувало б

він раніше мав дуже багато подруг з якими переписувався в соц мережах, проводив час, а мені говорив що зайнятий

Тай з початком війни, він почав дуже сильно панікувати, він переймався тільки за себе

Зважаючи ці якості Вашого хлопця, як Вам в таких стосунках, що саме Вам хочеться повернути разом з хлопцем?
Також хочеться запитати, раніше Ви обговорювали з хлопцем свої почуття в цих відносинах, пробували з ним це вирішувати? Якщо так, то якою була його реакція, до яких рішень приходили? Як взагалі вирішували спірні питання?

А парень хочет, чтобы вы его возвращали?
Будете ли вы рады обществу этого парня, если кто-то будет заставлять его уделять вам внимание?

Хочу повернути його, тому що люблю його.

Вы знаете, как это сделать?
Какие возможности у Вас есть для этого?
Что Вы уже делали?

Добрый день, Ирина!

Розійшлися тому, що, він не приділяв мені увагу, проявляв байдужість, і я почала шукати увагу в іншому, і спілкуватись з іншим хлопцем

Зараз мене мучить сильне почуття провини, бо якщо б я ні з ким іншим не спілкувалася, такого б не було.

Почему Вы думаете, что этого бы не было, если Вы так жили на протяжении нескольких лет?

Хочу повернути його, тому що люблю його.

Зачем Вам нужны такие отношения, в которых Вам изменяют и обманывают?

Але з його сторони раніше була зрада, яку я йому пробачила, а зараз по суті він не може мені пробачити оце, хоча по суті зрадою назвати це неможливо.

Скажите, какие отношения с родителями?

Доброго дня, Іра!

Ми розійшлися з хлопцем, хоча були з ним 5,5 років.
Розійшлися тому, що, він не приділяв мені увагу, проявляв байдужість, і я почала шукати увагу в іншому, і спілкуватись з іншим хлопцем. Він про це дізнався, і сказав, що на тому наші стосунки закінчилися.

Співчуваю Вам. Проте, уважно вчитавшись у Ваші рядки, приходжу до висновку, що все законмірно. За п'ять з половиною років ви разом так і не спромглися побудувати близькі та щирі стосунки. Чому? Не вистачило досвіду? Розуміння? Не вистачило справжніх почуттів і поваги?..
З огляду на вік, Ви тільки вчитесь дорослому способу побудови близькості. А це, насправді, справа не така вже й проста. Ви лише набуваєте досвіду, роблячи помилки. І таке явище цілком приоднє.
Водночас вчитесь переживати сильні почуття.
Хочу побажати Вам не втрачати самоповагу і гідність, якими б складними не були ваші стосунки.
А от щодо

мене не покидає почуття провини, я не знаю, що робити

, то прислухайтесь до порад Інни Віталійовни. Вони вельми слушні.