Удушье и слабость
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Марія Радченко (Дніпро) 03-11-2022 00:02:21 |
5
Оксана Юрьевна Селезнева Маргарита Костенко Анна Автондилова Владимир Анатольевич Тарасенко Здравствуйте, София. Диагноз ВСД используется врачами только на территории стран СНГ и он не означает ничего конкретного. В плане, что это не конкретная болезнь, а только симптом, означающий, что "что-то происходит с нервной системой". А что именно - надо выяснять дополнительно. Для дополнительной бесплатной диагностики очень рекомендую обратиться ко врачу-психиатру в психоневрологический диспансер Вашего населённого пункта или области (если находитесь в Украине) или к врачу в другой стране (возможно, есть программы помощи переселенцам, позволяющие получить её бесплатно). По психологической части. Удушье с тревогой и повышенным сердцебиением - это панические атаки. Панические атаки - это реакция организма на стресс, иногда они являются признаком глубинных страхов и фобий человека. Во-первых, важно помнить, что они не опасны. То есть, они не вредят физическому здоровью и не говорят о том, что Вы умираете. Хотя и ощущаются они очень неприятно. Напоминайте себе об этом каждый раз, когда это чувствуете. Напоминайте себе, что с Вашим телом всё в порядке, что это реакция психики на тревогу. Во-вторых, есть способы самопомощи при панических атаках. Нужно концентрироваться на окружающей Вас среде, быть максимально в моменте. Например, назвать 5 предметов в комнате, которые можно увидеть, 4 звука, которые можно услышать, три текстуры, которые можно потрогать и два запаха, которые можно почувствовать. Пока Ваш мозг на этом всём будет концентрироваться, он отвлечётся от тревоги хотя бы в какой-то степени. Ещё можно замедлять своё дыхание. Можно медленно вдыхать, задерживать дыхание на несколько секунд (обычно на три-четыре), и так же медленно выдыхать. Это поможет нервной системе немного затормозиться и успокоиться в состоянии паники. В-третьих, у Вас есть ипохондрия, или страх заболеть. Есть теория, что ипохондрия проистекает из страха перед смертью (так как болезнь прямо ассоциируется с физическим разрушением и увяданием организма). Страх перед смертью естественен для человека, но если он мешает жить и затмевает все остальные эмоции, которые мы испытываем в процессе жизни, нужно обращаться к специалисту (психотерапевту) за помощью, чтобы разобраться в глубинных причинах и решить проблему. 
|
| Виталия Юрьевна Мельник (Харків) 03-11-2022 01:03:33 |
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 03-11-2022 05:18:41 |
В первую очередь, Вам надо проконсультироваться у врача.
цитата:
Я выдавила пару прыщей цитата:
моя паранойя К тому же это вызывает у Вас панические атаки - цитата:
мне стало тяжело дышать, и вообще все тело будто стало каменным и почти не слушалось меня Параллельно Вам нужна индивидуальная психотерапия, так как медикаментозное лечение снимет симптоматику, но саму проблему не решит. И после отмены приема препаратов Ваше состояние вернется обратно.
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) 03-11-2022 09:47:39 |
цитата:
Появляться очень много физических неприятных симптомов, но когда переодчески обращаюсь к врачам, все нормально. Психолог действительно может Вам помочь. Я сейчас об индивидуальном обращении к выбранному специалисту. А форум подходящий инструмент, чтобы определиться с выбором. Предложу видео - ТРЕВОГА КАК ПРЕРВАННОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ. https://upsihologa.com.ua/audio-video-653 Ответ отредактирован автором 03-11-2022 09:49:09
|
| Ольга Владимировна Головченко (Дніпро) 03-11-2022 10:55:45 |
Доброе утро!
цитата:
довольно часто бывают моменты когда я сама себе что-то придумаю и потом начну переживать настолько что это все будет проявляться телесно.
|
| Анна Автондилова (Київ) 03-11-2022 12:00:50 |
1
Здравствуйте, София. Сочувствую вам, неприятные переживания. Панические атаки и повышенная тревожность просто на ровном месте не возникают, должны быть причины их возникновения. Имеет смысл для начала разобраться откуда они появились, а после найти пути их устранения. Психотерапия хорошо работает для предотвращения панических атак и освоения навыков преодоления приступов паники. Есть ли у вас возможность обратиться к психологу? Ответ отредактирован автором 03-11-2022 12:01:37
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
09-10-2022
Проблемы со здоровьем
21-08-2022
Страх заболеть
08-06-2022
Проблемы с приёмами пищи
10-05-2022
Что со мной не так ?
13-03-2021
свербіж шкіри
26-01-2021
ВСД, удушье, тошнота, сильное сердцебиение.
19-01-2021
Борьба с психосоматикой
06-09-2020
Тремор
Рекоммендуем
Что такое психосоматическое заболевание?
Психосоматические расстройства и заболевания являются одними из наиболее распространенных нарушений не только среди взрослых, но и среди детей...
