Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
«Помогая ленивым людям, ты помогаешь им сесть на свою шею.»
Вопрос от: Kvitusia Возраст: 24

Боязнь, що про мене подумають люди

Доброго дня! Вже давно зіштовхнулася з такою проблемою, як боязнь, що про мене подумають люди. Дуже часто боюся щось не так сказати чи написати, виставити себе у якомусь безглуздому вигляді, десь помилятися, потім це все згадувати і заново переживати, навіть не спати. Сама розумію, що всім всеодно до цього, і у кожного своє життя і свої турботи, але не можу себе заставити перестати переживати. Переживаю так, що серце теленькає як дурне. Намагаюся заспокоїти сама себе але у голові всеодно ті думки вирують. Підкажіть будь ласка, як впоратися з цією проблемою, навчитися простіше, м'яко кажучи, дивитися на світ? Дякую.
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Добрий день Kvitusia. Ви пишете, що проблема у Вас давно і самостійно впоратися з нею не виходить. Тому рекомендую пропрацювати цю Вашу проблему з психологом. Від приводу, чому це відбувається, залежить і направлення работи. Так що обирайте на сайті спеціаліста .
...
Доброго дня.
Щоб знайти рішення- треба розуміти причину.. звідки все йде.
Дуже часто причиною вашого стану є занижена самооцінка, невпевненість у собі,занадто контролюючи батьків або ж занадто тривожні батьки..
Хибні установки що закладені в дитинстві і найголовніше відсутність підтримки, позитивн о го підкріплення..
Думка оточуючих стає важливою коли ми невпевнені у своєму рішення і боїмося помилитися.
Помилка- конфлікт, помилюсь- насварять, неприймуть, розчаруються..
Знайомі вам такі тези?
Дополнение от автора вопроса ·

↩ Реакція на відповідь № 337639 для Ирина Терещенко

Так, знайомі. В дитинстві не сварили так сильно, але контроль був. Мама вчителька, я старалася вчитися добре. Я розумію і її, бо їй було тяжко, тоді бідно жили, двоє дітей, грошей не вистачало,вона втомлювалася дуже сильно. Я не знаю чи це з дитинства але все пішло шкереберть, коли я вступила в академію і влаштувалася паралельно на роботу. Втомлювалася дуже сильно і бажання малювати було все меншим і меншим. Я хотіла вчитися але все так закрутилося, гроші не хотіла в батьків просити, бо якось мама сказала, що не потягне навчання ще одне, хоча я була на державному, але я всеодно поступила і влаштувалася на роботу, щоб бути незалежною. Я обрала не ту професію, що вони хотіли, ну, вони не наполягали на виборі, і дали мені волю вибрати самій, просто, коли я сказала за художню академію, то послідували ті слова від мами. Шкода звісно, я трошки заздрила дівчатам, які просто вчилися і не працювали. Або як і працювали, то небагато, я ж працювала до дванадцятої ночі. Я втомлювалася і мама вже тоді казала, що кидай роботу вчися, але я вже не могла, бо чи то, що в мене були все-таки якісь гроші і я була самодостатньою, чищо це було не знаю. Можливо вдарив карантин ще також, хоча потім як стихло трохи я працювала в магазині. Людей раніше так любила, а після магазину ледь не зненавиділа. Але потім налагодилося, коли пішла на іншу роботу. А потім же почалася війна. Поїхала з сестрою на Захід України, там також працювала і допомагала дивитися за племінником. Робила по 12 годин ранні і нічні зміни. Не малювала взагалі за той час. Якось закрила сесію. Я мусила йти працювати, бо треба було на що жити, сестра з дитиною була. Зараз я в Чехії, бо познайомилася з хлопцем і поїхала до нього. До цього у мене не було відносин, тому не думайте, що я якась легковажна і поїхала до людини, яку ніколи не бачила, просто тому що я так зажди робила. Ні, я ніколи не була за кордоном. Були і тут проблеми звісно, бо не все що на картинці, таке і в житті. Я не знаю чому я не відмовила, не сказала, що довчуся і тоді побачимось, я забралась і поїхала, хоча мала на пару днів всього але, знову таки, не знаю чому залишилася. Зараз наче все добре, але у мене останній курс, мама постійно питає, а що там навчання, як будеш робити, коли будеш їхати. Я розумію все це і я хочу поїхати, але я не знаю як про це сказати хлопцю. Я не боюся його, ні, і він добрий, але звісно що засмутиться. Він дуже наполегливий. Я говорила, що я не зможу тут малювати, бо місця небагато, і на роботу я не зможу ходити, і йому прийдеться тягнути все на собі. На що він відповів, що бери все що тобі треба,замовляй, мольберта чи ще там щось і працю тут. І щоб більше я не думала про таке. Мене тримають тут, ну не в прямому сенсі, а буквально, я знаю але я боюсь сказати чого хочу я. Що я хочу поїхати в Україну і ходити в майстерню малювати, хоча б ці пару місяців. Я не малювала вже півроку мабуть. Боже, я стільки всього написала, вибачте.
Вы молодець що все написали. Це нормально, немає за що вибачатися.

"До цього у мене не було відносин, тому не думайте, що я якась легковажна і поїхала до людини, яку ніколи не бачила"

Ось дивіться- це робота вашої установки на практиці)
Я насправді так зовсім не думала, адже це жодним чином не характеризує вас як легковажну дівчину.
Це просит внутрішньо хибна установка "чи не подумають про мене погано".
І цей страх, ці погані думки інших про які ви боїтеся всередині вас.
Коли ми самі в чомусь сумніваємося, нам здається що й інші сумніваються.
Важливо внутрішньо бути впевненою- я молодець! Я роблю все правильно! Я собою пишаюся!

Подивіться, ви описали свій шлях. Непростий, складний, і невже це не привід сказати собі- мені було так важко, але я пишаюся собою! Своєю цілеспрямованість, працелюбністю, порядністю, завзятістю.
Адже все це - про вашу історію.
Ваш шлях через терени до ваших зірок і мрій.

По хорошому, варто обрати психолога для себе та певний час попрацювати, зрозуміти вектор особистого розвитку, і найголовніше- пропрацювати невпевненість, відчути свою силу та цінність!

Відредаговано автором 27-03-2023 20:28:43

...
Дополнение от автора вопроса ·

↩ Реакція на відповідь № 337641 для Ирина Терещенко

Щиро дякую вам! Це справді так.
Доброго вечора!
цитата:
Підкажіть будь ласка, як впоратися з цією проблемою, навчитися простіше, м'яко кажучи, дивитися на світ?

Загальний напрямок виглядає доволі просто - відродити свою самоцінність(!) Тобто бути для себе найголовнішим орієнтиром, найголовнішим радником і найгловнішою підтримкою у критичних ситуаціях. На жаль, так сталося, що Ви залежні від думки інших людей, боїтесь в чомусь схибити і наразитись на осуд чи несприйняття.
Натомість маєте ставити себе на перше місце. У своїх вчинках виходити із власних бажань і потреб.
Упевнений, що в чомусь Вам допоможе психолог, але все одно долати шлях виходу з залежності доведеться особисто Вам. Тому практикуйте щодня дії без очікування на реакцію інших. Довіряйте собі. Набувайте досвіду оптимальної автономії. Ну, а психолог і підтримає, і направить, коли буде потрібно.
...
Павел Леонидович Басанский (Київ) — психолог
Павел Леонидович Басанский (Київ) психолог

Психолог больше не активен на сайте

Доброго, Kvitusia!
цитата:
В дитинстві не сварили так сильно, але контроль був. Мама вчителька, я старалася вчитися добре. Я розумію і її, бо їй було тяжко, тоді бідно жили, двоє дітей, грошей не вистачало,вона втомлювалася дуже сильно

Скоріш за все, все почалося саме з мами, коли Ви звикли бути ГІПЕРВІДПОВІДАЛЬНОЮ за думки і стан спочатку мами, а потім вже й інших людей. Це і зробило Вас залежною емоційно. Тепер вже від хлопця.
Цієї гіпервідповідальності можна позбутись, але для того потрібна психотерапія з психологом. Одними порадами тут не обійтись.
...
Доброго дня! Читала і перечитувала написану Вами сповідь...
Ви - людина дуже творча за своєю натурою, і маєте тонке відчуття оточуючого світу. Для художньої натури надзвичайно важливо весь час перебувати у стані творчості, щоб висловлювати свої почуття малюванням... А це - стан, найперше, внутрішньої свободи
Та замість цього - обмеження та рамки, які, насправді, існують лише у Вас всередині і створюють от ті всі ситуації, в яких Ви періодично перебуваєте...
В дорослому житті нам, нерідко, здається, що все, що відбувається - випадково, що так просто складаються обставини... Тоді як навіть не здогадуємося, що нами керують установки, які сформувалися в дитинстві, коли надважливим було ставлення до нас найближчих людей... Чи не ці самі установки змусили Вас вперто горбатитися на роботі, відмовляючись від маминої допомоги (нехай і запізнілої)? Кому і що Ви намагалися так вперто доводити? І чи не ці ж самі внутрішні обмеження та стереотипи не дають Вам можливості бути самою собою і знищувати себе як особистість у стосунках з хлопцем? При чому, як мені здається, йому ці жерти Ваші не потрібні і з ним можна встановити більш глибокі стосунки, за яких у Вас з'явиться можливість і відновити себе, і зберегти хлопця...
Як на мене, всі обмеження в Вас самій і з цим можна впоратися, зробивши повне перезавантаження себе, певне, якщо Ви вже втомилися жити не своїм життям...

Відредаговано автором 28-03-2023 13:41:05

Добрий день. Навіщо Вам ця думка? Що дає, чим корисна?
цитата:
як боязнь, що про мене подумають люди.

Заставляти себе переживати не треба ні в якому разі. Навпаки дозвольте собі переживати різні емоції та знайдіть людину, з якою можна розділити ваші думки та почуття. Психолог в допомогу.
цитата:
але не можу себе заставити перестати переживати

Рекомендую переглянути фільм про життя Омара Хайяма.
цитата:
навчитися простіше, м'яко кажучи, дивитися на світ?
...
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?