Нарушение сна, тревожность

↩ Реакція на відповідь № 344766 для Надія Іванівна

Велике дякую да підтримку , я все роблю одна, хоча приїхала з мамою. Із-за того, що я трохи знаю мову, самостійно заповнюю документи, відвідую зустрічі та шукаю квартири. Я і так не можу нормально спати та їсти, бо кухні взагалі немає , а купувати їжу на гроші, котрі нам дають дуже дорого, я схудла, в мене почались проблеми зі здоров'ям, я постійно хочу дивитися телефон, таким чином він мені якось дарує відчуття безпеки. Я благаю мати допомогти мені, я ще закінчила школу, незабаром буде НМТ(ЗНО), дуже багато стресу, вступ, а підтримки ніякої. Друзів тут не багато, їм дуже складно підтримувати мене, бо також в них проблеми або вони мої знецінюють. Я просто не знаю, що вже далі робити, як далі рухатися, я хочу нормального життя! Дякую за вправу про уяву, обов'язково спробую. Була у психолога, мені сказали, що в мене ознаки депресії... Нажаль лагерь змінити не можна. Консультація проходить лише один раз на тиждень, мені радять відпочивати, хоча б на вулиці але, на мою думку, проблеми так і не вирішується, бо я хочу спати, їсти, а не можу, а це і є відпочинок, якого мені життєво не вистачає. В мене відчуття тільки тривоги постійної та відчаю.

↩ Реакція на відповідь № 344768 для Владимир Анатольевич

Здравствуйте, Владимир Анатольевич. Спасибо большое за ответ. К сожалению, друзей близких тут у меня нет, хотя есть мама, с которой я приехала. Она меня не поддерживает и постоянно списывает свою ответственность на меня, я должна всё делать не только за себя, но и за неё, в том числе искать квартиру и заполнять документы, так как я немного знаю язык.
Я поначалу старалась быть приветливой всем, но это было очень ошибочно. Например, не очень приятное место, где проходила эта ситуация, но она была мне очень не приятна. Буквально, после пяти минут, как я была в туалете (была только одна кабинка ), девушка зашла, подождал меня три минуты, пока я выйду и начала кричать, почему я так долго, я постаралась, наладить ситуацию, что скоро иду и если что, поблизости есть ещё другие туалеты. В итоге я получила массу оскорблений в свой адрес и угрозу, чтобы лучше я не выходила оттуда. В конечном счёте, она перелезла через дверь и заглянула в кабинку, конечно меня обозвав, за то, что я слишком долго нахожусь в туалете и наверняка делаю не хорошие вещи там. Я убежала, так как на крики пришла третья женщина, я сразу пошла жаловаться, в итоге она меня обозвала сумасшедшей и не нормальной, при всех оскорбила то, как я одеваюсь (обычная, нормальная одежда, юбка и кофта) и резко дернула вверх мою юбку и снова оскорбила не адекватной на глазах у охраны и волонтёров. В итоге, я писала о защиты себя заявление, в лагере есть соц.служба, она разбирала это дело, в итоге с ней провели только беседу. Номера палаток находятся очень рядом и после этого я несколько ночей не могла нормально заснуть.
Ещё было много разных конфликтов.с другими людьми, которые по отношению ко мне прочвляли агрессию, хотя я говорила адекватно и никого не оскорбляла, я просто удивляюсь, насколько люди обозленные.
После такого о безопасности не может идти и речи, подскажите пожалуйста, как мне с этим справиться?

↩ Реакція на відповідь № 344788 для Павел Леонидович

Спасибо большое за ответ, я приехала с мамой и живу в палатке с ней и ещё двумя девушками,вокруг нашей палатки 24/7 стоят охранники арабы и охраняют дверь, которая рядом палатки находится. Они постоянно разговаривают, громко смеются, дети маленькие бегают, за палатку заходят, а через пластмасовую стенку я сплю и они в прямом смысле мне под ухо разговаривают, смеются и от малейшего прикосновения палатка очень громко дёргается. Я прошу людей не шуметь так, даже ночью охранники, хотя тихий час есть, слушают музыку и громко разговаривают, они замолкают только на минут 5-10 и снова продолжают разговор.
Мама абсолютно меня не поддерживает, я её прошу прошу помощи, она говорит, что всё будет хорошо и не выдумывай, мол в концлагере люди похуже меня жили. Я всё делаю сама и квартиру ищу в том числе . Прошу маму помочь мне, скорее даже умоляю, а она ссылается на то, что не умеет искать, я предлагаю её научить как именно нужно искать квартиры и она снова отказывается.
Вот одна ситуация:
Я поначалу старалась быть приветливой всем, но это было очень ошибочно. Например, не очень приятное место, где проходила эта ситуация, но она была мне очень не приятна. Буквально, после пяти минут, как я была в туалете (была только одна кабинка ), девушка зашла, подождал меня три минуты, пока я выйду и начала кричать, почему я так долго, я постаралась, наладить ситуацию, что скоро иду и если что, поблизости есть ещё другие туалеты. В итоге я получила массу оскорблений в свой адрес и угрозу, чтобы лучше я не выходила оттуда. В конечном счёте, она перелезла через дверь и заглянула в кабинку, конечно меня обозвав, за то, что я слишком долго нахожусь в туалете и наверняка делаю не хорошие вещи там. Я убежала, так как на крики пришла третья женщина, я сразу пошла жаловаться, в итоге она меня обозвала сумасшедшей и не нормальной, при всех оскорбила то, как я одеваюсь (обычная, нормальная одежда, юбка и кофта) и резко дернула вверх мою юбку и снова оскорбила не адекватной на глазах у охраны и волонтёров. В итоге, я писала о защиты себя заявление, в лагере есть соц.служба, она разбирала это дело, в итоге с ней провели только беседу. Номера палаток находятся очень рядом и после этого я несколько ночей не могла нормально заснуть. Ещё было много разных конфликтов.с другими людьми, которые по отношению ко мне прочвляли агрессию, хотя я говорила адекватно и никого не оскорбляла, я просто удивляюсь, насколько люди обозленные.
Подскажите пожалуйста, как мне с этим справиться, потому что я уже не знаю, что мне делать, даже сейчас уже 7 утра, а я не спала и так каждый день, ела часов 14 назад, мне очень душевно плохо, чувствую опустошонность, квартиру сложно найти, некоторые люди и по 10.месяцей ищут...я просто столько тут не выдержу...

↩ Реакція на відповідь № 344828 для Оксана Василівна

Доброго дня, Оксана Василівна. Дякую за відповідь. Це Німеччина, Берлін, із-за того, що місто переповнено, люди чекають житло 7-10 місяців. Мені обіцяли максимум 3, а вже пройшло майже 5 і нічого ... Країну я змінити не хочу, бо ще до війни хотіла тут вчитися, а коли в мене зараз такі умови, усі люди також не можуть це витримати, я не скаржусь, просто цей пункт прийому біженців був раніше тільки на 1-5 днів перечекати і розсіляли далі. Зараз житла майже немає, а їхати на іншу землю також ризик, бо ніхто не знає, які умови будуть там. Із-за усіх проблем люди стали дуже злими, постійні конфлікти, в лагере, тільки
у одному корпусі за тиждень вкрали 16 телефонів свої люди и своїх. Це жахливо, я постійно сиджу у телефоні, бо таким чином я хоч якось даю собі безпеку.
Я тут з мамою, шукаю квартиру ,усе самостійно, мати прохаю про допомогу, але вона ніяк не хоче, не підтримує мене. Дуже складно жити так і в таких умовах та ще з мамою, коли я розповідаю, як мені погано, вона знецінює мене, каже що це краще, ніж конслагерь та мені потрібно помічати краще більше. Щоб я їй не казала, вона мене не розуміє , п'ю мелатонін,мені не допомагає, я вже так просто не можу. Підскажіть, будь ласка, що мені робити?