Як полюбити своє тіло?
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Марія Радченко психолог Дніпро 05-09-2023 00:04:39 |
3
Ірина Миколенко Наталия Павловна Венглинская Перш за все, треба звернутись по допомогу до лікаря-психіатра за діагностикою, тому що рхп - це психічний розлад, передусім. Ще варто знайти психотерапевта, який працює конкретно з розладами харчової поведінки, щоб виявити причини такого сприйняття себе і навчитися здоровому сприйняттю свого тіла. Ваше тіло - це як будинок, в якому Ваша психіка живе на постійній основі, тому зміна ставлення до себе з негативного хоча б на нейтральне повинна покращити якість життя. 
|
| Анна Автондилова психолог Київ 05-09-2023 00:05:05 |
|
| Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 05-09-2023 03:20:37 |
1
Добрый день! цитата:
маю рпп цитата:
Що мені з цим робити? Чтобы вы смогли нормализовать свое состояние и убрать навязчивости цитата:
дивлюся в дзеркало по 30 разів на день И дополнительно необходимо пройти обследование у гастроэнтеролога, эндокринолога и гинеколога. А также нормализовать свое питание с помощью диетолога. И только после этого всего имеет смысл работать с психологом по запросу цитата:
Як полюбити своє тіло? Психотерапия в вашем случае предстоит длительная - минимум 6-8 месяцев, так как вы болеете уже 8 лет. И у вас начинает развиваться (или уже развилась) социофобия - цитата:
не можу нікуди виходити цитата:
дивлюся в дзеркало по 30 разів на день,буває навіть і більше цитата:
Що мені з цим робити? Я являюсь сертифицированным специалистом по РПП, работаю с такими проблемами и могу вам помочь.
|
| Ірина Миколенко психолог Полтава 05-09-2023 09:00:29 |
Доброе Утро!
1. Это признать да - мне лишний вес не нужен! И по физическим показателям, и эстетическим. Просто это признать. А дальше искать варианты как снизить вес. - Пройти обследование у врачей ( сдать анализы, пройти на гормоны и т д ) - И не истязать себя диетами - если они вам не подходят. - Просто попробуйте уменьшить порции. Исключить мучное и каши, и сладкое - от этого чаще всего набирают вес. - А все остальное кушайте - но в меньших дозах. ( молочное, мясо, рыбу, фрукты, овощи) - И займитесь фитнесом или танцами - что вам больше нравится. - Или запишитесь к фитнес тренеру. - Или дома самостоятельно занимайтесь фитнесом ( можно купить гантели, резинки, тренажер, в ютубе много разных упражнений есть - от тренеров ) 2. Но тут главное ваше желание и дисциплину нарабатывать! Поначалу будет тяжело - главное продержаться три месяца. (Любая привычка нарабатывается за три месяца.) 3. Четко спросите себя зачем я хочу похудеть? (Запишите это себе.) 4. И поставьте себе цель четкую - за полгода скинуть 10 кг к примеру. 5. И обязательно себя хвалите - за каждый пусть и маленький успех. Хвалите - говорите " я умничка! Я молодец! Я смогла!" 6. И закрепляйте успех - покупайте себе чтото приятное, чтото из вещей книгу, украшение, крем и т д Или из еды - но полезное и приятное. Возможно вам подойдет бег, плаванье, просто ходьба по парку, танцы - тут надо уже ориентироваться по своим желаниям. 7. И самое главное, если поставили четкую цель и сроки - то не кидайте это все! Иначе предадите свое слово! Если пообещали себе или комуто - то делайте. 8. Возможно найдите людей - фитнес тренер, который вас будет вести по этому пути. Или людей с такими же проблемами - и вместе с ними занимайтесь спортом. Тут важно наладить питание, уменьшить дозы еды, увеличить физическую активность, наработать дисциплину, график четкий нужен. И мотивация - ради чего??? И еще похвала и поддержка самой себя - за каждый успех! (Ну и конечно внутренние комплексы разбирать с психологом, уже более детально.) Почему именно - вы так себя не любите??? Менять вам мышление надо (стереотипы ярлыки...) И более бережно и милосердно к себе относиться. Даже к такой - когда толстая. Ну сегодня толстая - а через год работы над собой - я похудею. И вообще не важно какая я - (худая, толстая, больная или старая...) неважно ... я всеравно себя люблю! В любом состоянии и в любом возрасте! Вот к такому ощущению себя - надо прийти вам! Но это если позволите, себя любить и поддерживать! Чуть более снисходительно, и с лаской к себе относиться! Вас раньше любили, поддерживали кто нибудь??? Я красивая, я классная, я прекрасная - искать в себе позитив, искать достоинства свои! А они есть... несмотря на негатив... просто вы сфокусировались только на негативе - внимание надо перенаправлять - но это уже с психологом работать надо! И как коллеги правильно заметили - сначала психиатр, потом общее обследование врачей, потом психотерапевт или психолог, попутно диетолог и фитнес тренер - у вас комплексное решение проблемы должно быть. Потому что, проблема давняя и глубокая. Відредаговано автором 05-09-2023 09:09:44
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 05-09-2023 17:25:37 |
Доброго дня!
цитата:
Що мені з цим робити? З настанням моменту його нормалізації потреба у зайвій їжі зникає. У взаємодії з психологом зможете вийти на стан прийняття себе, пропрацювавши травмуючий досвід попередніх років.
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
О чем говорит избыточный вес?
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Анорексия: стремление к совершенству или болезнь?
Уважаемые родители, вы можете заподозрить у своего ребенка нервную анорексию, если он или она регулярно отказываются от еды, наблюдается страх набора веса и полноты, даже при недостаточном весе
За что мы не любим свое тело
Мы бесконечно следим за малейшим изменением формы тела и, как ни странно ни на грамм не продвинулись в понимании его содержания...
Психологические причины переедания
Причины переедания не только биологические. Не только гены, малоподвижность и обмен веществ влияют на наш вес. Есть еще две группы причин лишнего веса. Вторая группа - психологические. Есть два маркера, которые указывают на данную группу причин.
Взвешенные или счастливые?
Культ сексуальности (а сегодня сексуальность равно стройность) прочно укоренился в нашем сознании. Эта статья – исследование человеческих страданий из-за полноты и ее психических и соматических причин.
О близости и бьюти-индустрии
Мы очень хотим близости и очень боимся ее. Подпустить к себе близко другого страшно. Он может обидеть и нанести рану, как уже было. А еще вблизи будут видны морщинки, складки на животе и дурацкая пижама. На людях все можно спрятать ...
