Биполярное расстройство, стадия депрессии

Question

Поставили диагноз биполярное расстройство 1 типа три года назад, болею около 8 лет, с анамнеза. В гипоманиях чувствую себя потрясающе, конечно, когда есть планы, энергии больше, чем у среднестатистического человека, много сил, повышенная мозговая активность, сон в три часа. Я такие моменты я пишу книги, много путешествую и усердно работаю. У меня бывают жёсткие мании, которых я очень боюсь, потому что не могу себя контролировать, а рядом близких нет, которые могли бы если что отследить это. Как понять тот момент, чтобы не улететь в магию? У меня были мании несколько раз, лежала из-за этого в больнице. Чем выше мания, тем глубже депрессия. В начале года была мания, в которой я спланировала самоубийство, но мне повезло оказаться у врача. Потом вышла из нее, но через три месяца ушла в депрессию снова, больше всего она перешла в тяжёлую форму с сентября. Я с медикаментами сейчас, к сожалению, она длится до сих пор. Я никак морально не могу из нее выйти. Даже с лекарствами,у меня появилось немного силы, но я совершенно не хочу ничего делать. Лежу, читаю, слушаю музыку. Какие либо гигиенические действия заставляю себя делать, но иногда вообще не делаю ибо не могу морально. Чем дольше я в депрессии, тем больше я забываю какой я человек на самом деле. Меня вот так и кидает все время. Есть ли какая-то возможность выйти из депрессии, может что-то вспомогательное?

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Здравствуйте, Free wind!
[quote]Есть ли какая-то возможность выйти из депрессии, может что-то вспомогательное?[/quote]
Посчитаете ли Вы психотерапию вспомогательным средством или нет, но это именно то, что Вам подойдет(!)
Кстати, проходите ли Вы ее в настоящее время?

Депрессивная фаза, как самоподавление, как агрессия, направленная на саму себя, как блокировка чувств и эмоциональное застревание исцеляется принимающим ПРИСУТСТВИЕМ ДРУГОГО. 
С ним, с этим ДРУГИМ, можно разделить свое отчаяние и страх А также получить заинтересованный теплый отклик.

[quote]Я никак морально не могу из нее выйти.[/quote]
Допускаю, что длящийся период самоподавления на бессознательном уровне призван Вас уберечь от вспышки маникальной, так сильно напугавшей Вас прежде.

[quote]Я такие моменты я пишу книги[/quote]
Любопытно, о чем пишите? Что хотите сообщить миру?

[quote]Даже с лекарствами,у меня появилось немного силы, но я совершенно не хочу ничего делать.[/quote]
Это не то состояние, когда реальность должна слушаться Ваших желаний или нежеланий(!)
Многие люди тоже чего-то не хотят делать, однако делают, потому что осознают - в делании их СПАСЕНИЕ.

[quote]Чем дольше я в депрессии, тем больше я забываю какой я человек на самом деле.[/quote]
А какой Вы человек? Какой себя знаете, ощущаете, чувствуете, помимо, диагноза? Відредаговано автором 05-01-2024 17:10:36

Валентина Жемчужникова · Answer

Помимо медикаментов нужна психотерапия, со специалистом, который умеет работать с такими клиентами. Это будет вам и поддержкой и опорой.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый вечер!
[quote]Поставили диагноз биполярное расстройство 1 типа три года назад, болею около 8 лет, с анамнеза.[/quote]
Я Вам очень сочувствую, это очень тяжело переживать. В Вашем случае медикаменты снимут симптом на какое-то время, но не уберут причину. Я бы Вам рекомендовала обратиться к психотерапевту, который работает на более глубоком уровне психики, это психоаналитики.  Вам нужна длительная и с постоянным сеттингом терапия, только тогда Вы сможете проживать более качественно свою жизнь. Вы пока находитесь в молодом возрасте и это можно скорректировать.

Павел Леонидович Басанский · Answer

Free wind, при таком серьезном хроническом заболевании, как у Вас, непрекращающаяся сопровождающая психотерапия просто необходима. И это не только вопрос качества жизни, но и более глобальный вопрос жизни и смерти - чтобы последней не произошло преждевременно.

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]Я понимаю, что за месяц ничего не изменится быстро, но все равно, какие-то вещи типа когнетивно - поведенческих моментов то должно быть, поэтому и ищу)[/quote]
Самые действенные когнитивно-поведенческие моменты - это ДЕЛАНИЕ ВОПРЕКИ(!) Вопреки слобости, апатии, не хочу, унынию и даже отчаянию!!!
Делание каждый день вполне посильных, пусть минимальных шагов в сторону ЖИЗНИ. Придание ей энергии своими действиями.

Какими, спросите Вы?

Отвечу. Начинаете день со стакана теплой воды, можно с долькой лимона и капелькой меда, небольшими глотками.
Самомассаж - бережное прикосновение к своему телу. 
Душ, завершающийся умеренно-контрастным. Обтирание полотенцем энергично - насколько возможно.
Завтрак. Поинтересуйтесь серотониновой и дофаминовой диетой, это доступно и весьма полезно.
С вечера одно задание на следующий день. И его выполнение. За это себе благодарность в доступном на сегодня виде.
Прогулки на свежем воздухе обязательно.
Чтение - 10-15 страниц в день. Начинать можно с одной строчки и далее по нарастающей.
Сон и пробуждение в одно и то же время. Оптимально с 22 до 6.
Ведение дневника эмоций. 
Все это внимание к себе, своего рода инвестиции в заботу о себе. Они обязательно окупятся щедрыми плодами.

Работа с психологом. Ищите бесплатного, возможно в Центре социальных служб для семьи, детей и молодежи. Начните с телефона доверия. Вам подскажут о возможностях психологической помощи, которую они предоставляют.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Биполярное расстройство, стадия депрессии

Ответы психологов