Як позбутися соціальної тривоги
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Марія Радченко психолог Дніпро 27-01-2024 08:22:47 |
3
Юлия Витальевна Якименко Алла Володимирівна Романенко Доброго дня! При соціофобії треба поступово привчати себе тих ситуацій, яких Ви боїтеся, по наростаючій. Ранжуєте ситуації від більш тривожних до менш, і спочатку робите те, що Вас лякає менше, поки не звикнете, і переходите на наступний рівень. Краще за все, робити це з психологом, а до психолога Вас можуть записати батьки, бо вони неповнолітні. І паралельно можна розібрати з психологом причини того, чому Ви боїтеся людей. Чи бути у Вас якісь предиктори для соціофобії (строге виховання, булінг, еміграція в іншу країну, тощо)? І чи Вам нав'язували якісь установки про себе (я негарний, я дурний, мені краще помовчати, тощо), які знижують самооцінку? Ну, і пам'ятайте, що зазвичай люди стурбовані, перш за все, собою і своїми проблемами, так що навряд чи Вас будуть негативно оцінювати оточуючі. 
|
| Алла Володимирівна Романенко психолог Київ 27-01-2024 12:16:43 |
3
Павел Леонидович Басанский Ірина Миколенко Доброго дня! За страхом осуду стоїть власне неприйняття своєї вразливості, некомпетентності та невпевненості. Ми живемо в нарцисичному сусупільстві, де більше цінується успіх та сила, проте у всього є зворотня сторона. Я наприклад завдяки своїй чутливості та вразливості психолог і це дає змогу мені працювати і відчувати людей. Я пропоную подивитись у свої темні сторони особистості, які вам страшно показати і відбілити їх, тобто прийняти. Що цінного в них є? І ще можна піти в страхи. Ну подумають про вам щось і що? І що далі? Тобто прожити ці почуття вже, але краще це робити з психологом. Ви зараз переповнені тривогою і її варто розділити з кимось. Чи є у вашій школі психолог?
|
| Ірина Миколенко психолог Полтава 27-01-2024 15:49:16 |
2
Павел Леонидович Басанский Доброго дня! Есть ли у вас поддержка близких людей? Какие у вас отношения с мамой? Есть ли у вас близкие друзья? Кому вы можете рассказать о своем таком сильном страхе - осуждения социума. И чего именно боитесь? Что вы не достаточно красивы по внешности? Или недостаточно сильны физически? Или финансово есть недостаток, на фоне одноклассников? И были ли ранее у вас конфликты с одноклассниками и учителями? ( осуждение с их стороны или подколы)
|
| Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 04-02-2024 08:20:03 |
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
