как поддерживать ресурсное состояние и не вылетать из него

Question

Здравствуйте,
Пол года назад, я был самым созидательным, без отношений, позитивно мыслящим и счастливым человеком, наполненным энергией и силой, практиками духовного роста и отсутствием зависимостей, навязчивых мыслей. Практиковал чистоту тела и мыслей, йогу-медитацию, пранайаму, много спорта. Взял аскезу на год по отказу от любых веществ, продержался 5 мес. Перфекционизм зашкаливал во всех сферах жизни и я старался все успеть и вроде бы все так и должно было продолжаться. Но тут произошел несколько стрессов по бизнесу, неудачная попытка построить отношения, эмоциональная привязанность к человеку и начались эмоции. 
Как только это произошло мое состояние начало скатываться по наклонной, я утратил дисциплину, радость, активность, ритм и режим, и начались попытки занять себя чем-либо, изолироваться, уехать из дома и отключиться сознание травой, с которой были прежде напряженные отношения. В итоге - полный сбой на всех фронтах. 
Подскажите пожалуйста, какие методы терапии и инструменты могли бы мне помочь вернуть себе ресурс и поддерживать его?

Мария Радченко · Answer

Здравствуйте.

[quote]Взял аскезу на год по отказу от любых веществ, продержался 5 мес[/quote]
Когда Вы начали употреблять вещества, после каких событий в жизни? Что мотивировало отказаться от травы?

[quote]Перфекционизм зашкаливал во всех сферах жизни[/quote]
Это не всегда здоровая тактика, т.к. идеальных людей, у которых всё в порядке, в принципе не бывает. Медитации и йога - это хорошо для здоровья, но какие Ваши потребности покрывал перфекционизм? И почему тот период, что Вы занимались личностным ростом, у Вас не было отношений?

[quote]неудачная попытка построить отношения[/quote]
Опишите, пожалуйста, подробнее, эту попытку.

Любой психотерапевт, имеющий опыт работы с химическими зависимостями, в помощь.
Если Вы обратились за помощью к психологам, значит чувствуете, что самостоятельно уже не справляетесь, и нужно к специалисту, чтобы разобраться, что происходит с Вашей жизнью и чего Вы от неё хотите.

Алла Владимировна Романенко · Answer

Здравствуйте! 

Быть самым чревато последствиями. По закону всегда качнет в другую сторону, что с вами и произошло. Такие нарциссические качели - от самого лучшего к самому плохому. В социальном мире есть чувства, привязанности, уязвимости. Похоже вы не умеете их проживать, легче быть созидательным, но даже в монастырях монахи проживают кризисы и страдания, потому что это часть жизни. Вам нужно найти психотерапевта и поделиться своими переживаниями, а не искать инструмент чтобы с этим не встречаться, вы живой человек!

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

Вы написали большой текст и нужно разбираться в Ваших проблемах. 
По переписке это сделать очень сложно и все же давайте попробуем прояснить некоторые моменты.
Из написанного можно сделать вывод, что для Вас очень важной является проблема самореализации. 
И как только возникли проблемы  в бизнесе и в личной жизни, Вы стали испытывать психологический дискомфорт, неуверенность и, чтобы вернуть спокойствие, решили прибегнуть опять к "траве".
Но Вы же понимаете, что это избегание решения проблем. Нужно искать новые решения, а эмоциональная незрелость не позволяет Вам делать это. 
То есть Вы не умеете управлять своими эмоциями, боитесь реальности и вместо того, чтобы искать выход из сложной ситуации, пытаетесь себя успокоить психотропными веществами, при употреблении которых все проблемы уходят на второй план.
Все это  - желание уйти из неудовлетворяющей реальности.  
Срыв и рецидив – эти слова пугают Вас, но очень важно понимать, что рецидив – это тоже процесс. Срыв начинается не с употребления наркотика, а задолго до этого – на уровне переживаний, сознания и эмоций человека. 
Наша психика устроена таким образом, что все события, которые в жизни происходят, нужно пережить. 
Ваша реакция на события Вашей жизни является сигналом того, что нужно задуматься о том, что происходит и найти решение.
Волшебной палочки для решения проблем не существует. Но есть психологи, которые помогут Вам. 

 Відредаговано автором 04-04-2024 00:21:38

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

Я ответила Вам. Сейчас еще раз Вам напишу.

Ирина Константиновна Зубиашвили · Answer

Я ответила Вам. Сейчас еще раз Вам напишу.

Павел Леонидович Басанский · Answer

Здравствуйте!
[quote]Пол года назад, я был самым созидательным, без отношений, позитивно мыслящим и счастливым человеком, наполненным энергией и силой, практиками духовного роста и отсутствием зависимостей, навязчивых мыслей. Практиковал чистоту тела и мыслей, йогу-медитацию, пранайаму, много спорта. Взял аскезу на год по отказу от любых веществ, продержался 5 мес. Перфекционизм зашкаливал во всех сферах жизни и я старался все успеть и вроде бы все так и должно было продолжаться. Но тут произошел несколько стрессов по бизнесу, неудачная попытка построить отношения, эмоциональная привязанность к человеку и начались эмоции.
Как только это произошло мое состояние начало скатываться по наклонной, я утратил дисциплину, радость, активность, ритм и режим, и начались попытки занять себя чем-либо, изолироваться, уехать из дома и отключиться сознание травой[/quote]
Прослеживается конфликт между "Я-идеальным" и "Я-реальным" - и в итоге уход от "Я-реального"(не успешного) в травяной дурман.
[quote]Вкратце, она была идеальной версией меня (питание, режим, амбиции, дисциплина) и я идеализировал нашу связь посчитав что она та самая. Очень поспешно и не разобравшись в ней, я почувствовал нужду быть с ней ежедневно и как можно больше и сказал ей про это[/quote]
Что-то в этой идеализации есть нарциссическое. Идеализировал - потом обесценил. Нарциссические качели.
[quote]потом ей также быстро захотелось что бы наши проблеми стали общими спустя месяц. Я заявил, что хотел не ее проблем и предложил подождать хотя бы пол года пока привыкну к ней в моей жизни и потом уже можно пожить совместно в гармонии. Она это восприняла как легкие и несерьезные отношения, которые ее не устраивают[/quote]
Правильно восприняла - именно как легкие и несерьезные. А разве их можно охарактеризовать по-другому?
[quote]Правильно ли я считаю, что проблемы жизни и финансовые в т.ч. другого человека, пока мы не живем вместе, или пока мы не в браке, должны оставаться ее проблемами, ибо я же не ожидаю от нее решения своих проблем, ибо каждый ответственнен за себя[/quote]
Это исключительно выбор каждого человека - когда помогать другому. НЕ РЕШАТЬ за него его проблемы, а ПОМОГАТЬ ему в решении, то есть решает САМ человек, владелец проблем, а другой просто ему в этом помогает.
Если кто-то хочет, чтобы решали ЗА НЕГО - это банальное использование других людей. Подобное мировосприятие свойственно манипулятивным личностям (тем же нарциссам, например). 
[quote]Потребности в самореализации, поиске партнера, социализации и чувству внутренний уверенности, что все идет своим чередом с доверием к жизни[/quote]
Перфекционизм не связан с этими потребностями. Он связан с нарциссической потребностью быть самым-самым.
Саморазвитие и перфекционизм - это совершенно разные вещи, хотя некоторые люди путают их между собой.
Саморазвитие и стремление к самосовершенствованию - это здоровое, а перфекционизм - невротическое и нарциссическое, как правило связанное с "нарциссической травмой".

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Доброе утро!
[quote]Подскажите пожалуйста, какие методы терапии и инструменты могли бы мне помочь вернуть себе ресурс и поддерживать его?[/quote]
Я сразу к сути.
Ресурс вернется и даже прибавится, когда ... ВЕРНЕТЕ себе СВОЮ жизнь(!) Когда разберетесь с такими важными вопросами:
Кто Я?
Зачем я в этом мире?
Какие МОИ желания во мне, а какие во мне НЕ МОИ?
и т.д. 

[quote]я был самым созидательным, без отношений, позитивно мыслящим и счастливым человеком, наполненным энергией и силой, практиками духовного роста и отсутствием зависимостей, навязчивых мыслей. Практиковал чистоту тела и мыслей, йогу-медитацию, пранайаму, много спорта. Взял аскезу на год по отказу от любых веществ, продержался 5 мес. Перфекционизм зашкаливал во всех сферах жизни и я старался все успеть и вроде бы все так и должно было продолжаться.[/quote]
Это все, простите за прямоту, не жизнь. Это ГОНКА, обреченная на поражение. Идеал, успех, совершенство и так далее. А спросите себя - ЗАЧЕМ? Чтобы что?..

[quote]произошел несколько стрессов по бизнесу, неудачная попытка построить отношения, эмоциональная привязанность к человеку и начались эмоции.[/quote]
Вот здесь и началась подлинная жизнь. Прежде-то Вы от эмоций , сломя голову, убегали. Но как убежишь, если в груди бьется сердце и кровь течет по артериям?!

Несмотря ни на что, хочу Вас поздравить! В самой низкой точке кризиса может случиться прозрение и может начаться Путь обретения себя подлинного - для жизни яркой, осмысленной, вкусной(!)
Проводником на этом Пути может быть психолог. И не только он, кстати. Но он все-таки лучше!

Алла Веленко · Answer

Доброго дня С.Р.!
Як на мене, є певна глибинна проблема, яка звела нанівець практично всі Ваші величезні зусилля.
Справа не в тому, що Ви обрали неправильні, або не ті методи, а питання Вашої підсвідомої налаштованості, яка і створила от ті всі ситуації, в які Ви потрапили. Це знаєте, як необхідність копати тунель. Копати Ви копали, але... Насправді, від правильності та точності внутрішніх орієнтирів і напрямку, буде 
залежати , де виявиться вихід з нього.
У Вас він виявився зовсім не там, де потрібно. І, як результат, втрата стосунків і руйнація того чим займалися...
І як не дивно, але це стає зрозумілим, як тільки читаєш слова про турботу про дівчину... Думаю, що і окрім цієї проблематики, є ще щось більш глибинне...
Як на мене, проблема полягає в Ваших внутрішніх несвідомих, а тому, 
невидимих установках, які і керують, 
насправді життям, а не ті 5%-7%, які  ми 
опрацьовуємо свідомо. І вони могли бути принесені з попередніх втілень, або навіяні але в цьому житті в дитинстві. Більш конкретно сказати складно без роботи зі свідомістю.

Анна Борисовна Королёва · Answer

Здравствуйте! Любой кризис личностный либо творческий это рост. Из любого кризиса можно найти пользу для себя и сделать своим ресурсом. Я бы рекомендовала гештальт - терапию, которой занимаюсь. Помогает обнаруживать свои потребности, проживать свою жизнь, а не чужую. Не обещает, что кризисов по жизни не будет, но отношение к ним, восприятие точно меняет. 
[quote]Подскажите пожалуйста, какие методы терапии и инструменты могли бы мне помочь вернуть себе ресурс и поддерживать его?[/quote]

Алла Владимировна Романенко · Answer

«Почему вы говорите, что быть одним провоцирует крайности и качели, ведь неудачное партнерство это хуже чем быть самому в разы.» 

Крайности и качели провоцирует желание идеальности, стремление быть самым созидательным и перфекционизм. Я не склоняла вас быть в неудачном партнерстве, я скорее подметила, что вам сложно быть в отношениях. Вы, вместо того чтобы разобраться в них совместно с психологом, вы хотите понять, то есть опять быть в голове в позиции не чувств. Терапия - это своего рода лаборатория, где простраиваться близость, понимание, поднимается разочарование, конфликты и все это можно прожить и не убегать ни от людей, ни от себя.  Вы как раз последние отношения и разрыв не прожили, вы хотите отменить и исправить свои реакции. 


Я хотел бы найти консультанта, кто даст ориентир, направит куда копать и я пойму причину таких реакций на изменившиеся обстоятельства и стресс, который как вы соврешенно верно подметили, будет всегда в жизни.
Ориентир - это ваше детство и значимые отношения с близкими. Какая была мать, отец? Как относились к вам, как интересовались вашим внутренним миром? Понять можно, а вот от понимания, что у человека заболевание само заболевание не проходит, нужно лечение!

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

как поддерживать ресурсное состояние и не вылетать из него

Ответы психологов