Моральний стан

Почалось усе роки три тому, я відчула що стала погано себе почувати морально, я дуже закрилась у собі, нічим не займалась, тільки спала постійно і сварилась с близькими з яких ніхто мене не розумів (сімʼя та подруга) та лише дорікали моїм станом, також зник апетит який й досі не можу нормально повернути (скинула 5кг, хоча й до цього була занадто худа) все дійшло до самопошкодження, але я змогла трохи вилізти з цього, залишився лише страх схожий на соціофобію, намагаючись сама зрозуміти що це дійшла до висновку що схоже на важку соціофобію, з дому все одно виходжу та намагаюсь бороти страх де це для мене можливо, зараз відчуваю що знову стає гірше, закінчую перший курс університету, до цього була дистанційно школа і звізно я сиділа вдома в зоні комфорту.
Чи можливо взагалі самостійно перебороти соціофобію? Чи потрібно одразу звертатися до психолога/психіатра? Наскільки є можливість що це не тільки соціофобія? Я підозрювала депресію, проходила тести (знаю що це не ставить діагноз) і отримувала результати між середньою та важкою депресією, зараз думаю вже не такі погані результати були б. Але дуже важко себе заставити комусь довіритись, особливо чужій людині. Страх бути серед людей дуже заважає і приводить до поганих думок про себе.