Question

01-10-2024

добрый вечер, ситуация такая - после расставания я стал социофобным и апатичным. ощущение бесценности и угнетения, как будто меня использовали как запасное плечо, чтоб слить все эмоциональные траблы и псих. травмы. говоря о самих отношениях, я внес свои обязанности и чаще всего был инициативен, но взамен получал качели, эгоизм, лживость. во всей этой драме хватало подводных камней, из-за чего к этому человеку я не чувствую ничего кроме отвращения и разочарования одновременно. но мне не понятно мое состояние. я такой же человек и у меня есть цели, которые я должен реализовать, вещи, которые я хочу приобрести, учеба, семейные обязанности. после расставания я попытался провести больше времени с друзьями, но в какой то момент почувствовал разочарование и тут, будто надо мной просто посмеются если узнают, поэтому я просто иногда выхожу, созваниваюсь. теперь большую часть времени провожу дома за играми, ютубом, сериалами. время от времени выхожу на улицу на часик, не взирая на ощущение тревоги, а за последнюю неделю я вернул график и стал чаще ходить в спортзал. вкратце, я не хочу находиться в этом состоянии слишком долго и мне слишком тяжело будет встать на ноги самому на фоне уже имеющихся проблем с псих. здоровьем и было бы неплохо немножко разобрать эту проблему.
ps: с 12 лет борюсь с ментальными проблемами, было несколько попыток суицида, один из них мог бы закончиться летально без должной реанимации.
спасибо!

Вопрос от: vicious circle; Возраст: 18

понравился вопрос?

Подберите семейного психолога онлайн или в городах Украины.

02-10-2024 05:21:17Дополнение от автора

↩ Реакція на відповідь № 372061 для Павел Леонидович

цитата:

И вызывали искусственное чувство вины - об этом не пишете, но я уверен, что это также было. Так ведь?

было

цитата:

Все, что Вы описали, называется НАРЦИССИЧЕСКОЙ ТРАВМОЙ (очень тяжелый вид травмы), которую получают все, кто контактирует с нарциссом довольно длительное время. Это я о Вашей бывшей, как Вы понимаете.

тоже было, об этом был разговор и все было в точности как вы и сказали, но я на это закрыл глаза не узнав об этой проблеме в целом, а когда узнал - уже было поздно. подумал, что прошел такой путь и из кожи вон лез перед ней, поэтому намекал ей на терапию или хотя бы взяться за то чтоб проговорить некоторые моменты, в ответ ничего. потом перестали общаться на неделю и снова сошлись. самое интересное, что она будто возвышала своего бывшего передо мной. очень много вопросов было по этому поводу. я спалил ее галерею, забитую фотками с ним. естественно мне это не понравилось, опять же начал намекать, что как то не красиво так делать, но одновременно и не хотелось все портить. в итоге я остался виноватым. сделал вывод, что что либо объяснять ей нет смысла и уже сам ушел с этого треугольника, дурка плачет.

цитата:

Если это и вправду у Вас имеется, то полученная нарц.травма ударила по самому больному и попросту размазала Вас.

стоит признать. очень обидно, потому что до момента отношений у меня было все отлично, я поработал над собой и мне было хорошо как никогда. теперь толком не могу определить что я вообще чувствую.
это по счету уже мои вторые отношения, в первых я точно так же выступал в роли нарцисса и просто игрался с чужими чувствами, сливал свои травмы. очень стыдно перед этим человеком до сих пор, я извинился за все то что я делал.

цитата:

Отсюда и апатия, и соц.тревога - страх нарваться еще на подобную-подобного.

у меня скорее страх того, что я в следующий раз поступлю с кем-то так же, как и со мной. я просто стараюсь об этом не думать, а вынести для себя урок, как я буду поступать в следующий раз в разных ситуациях. по себе знаю, что я возьму ответственность в случае чего и обьясню, проговорю некоторые моменты и не буду отлынивать.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Советы посетителей

Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.

Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

27-09-2024 Що робити якщо чоловік намагаєтьться тотально все контролювати?

14-09-2024 Як пережити розлуку з хлопцем?

04-09-2024 Расставание

04-09-2024 Психотравма близької людини після розлучення

10-08-2024 Як пережити розлучення з власної ініціативи

15-07-2024 Хочу розлучитися з хлопцем. Чи я погана?

14-07-2024 Проблеми у відносинах з чоловіком. Не можу зрозуміти що я хочу - розлучення чи зберегти відносини

10-07-2024 Чи розлучатись?

05-07-2024 Как пережить ,что парень разлюбил

05-07-2024 Людина раптово зникла з життя

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 1 · 2024-10-02 03:34:14

Доброй ночи!

цитата:

но мне не понятно мое состояние

Поясню. Вы вкладывались в отношения, отдавали человеку свои чувства, энергию:

цитата:

я внес свои обязанности и чаще всего был инициативен

А при этом:

цитата:

взамен получал качели, эгоизм, лживость. во всей этой драме хватало подводных камней, из-за чего к этому человеку я не чувствую ничего кроме отвращения и разочарования одновременно

Что не могло не сказаться на Вашем психологическом состоянии:

цитата:

после расставания я стал социофобным и апатичным. ощущение бесценности и угнетения, как будто меня использовали как запасное плечо, чтоб слить все эмоциональные траблы и псих. травмы

Так все и было. И использовали. И сливали. И обесценивали. И обманывали. И эмоционально манипулировали, чтобы сильнее привязать к себе. И вызывали искусственное чувство вины - об этом не пишете, но я уверен, что это также было. Так ведь?
Все, что Вы описали, называется НАРЦИССИЧЕСКОЙ ТРАВМОЙ (очень тяжелый вид травмы), которую получают все, кто контактирует с нарциссом довольно длительное время. Это я о Вашей бывшей, как Вы понимаете.

цитата:

было бы неплохо немножко разобрать эту проблему

Не только разобрать, но и пройти индивидуальную психотерапию по исцелению от полученной травмы. Тем более, если учесть еще и это:

цитата:

ps: с 12 лет борюсь с ментальными проблемами, было несколько попыток суицида, один из них мог бы закончиться летально без должной реанимации

А это серьезные психологические проблемы. Возможно что и проявление ПРЛ, при котором наблюдается выраженная психологическая зависимость от партнера и страх потерять отношения, а также нестабильность самооценки, чувство пустоты, эмоциональные перепады, суицидальные мысли и настроения, часто оканчивающиеся реальными попытками. Если это и вправду у Вас имеется, то полученная нарц.травма ударила по самому больному и попросту размазала Вас.
Отсюда и апатия, и соц.тревога - страх нарваться еще на подобную-подобного. А вероятность такая действительно имеется, так как таких по статистике - 10%. И я уверен, что цифра эта несколько занижена.

Відредаговано автором 02-10-2024 03:42:02

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 2 · 2024-10-04 01:57:56

цитата:

очень обидно, потому что до момента отношений у меня было все отлично, я поработал над собой и мне было хорошо как никогда. теперь толком не могу определить что я вообще чувствую

Да, это типичные последствия нарциссической травмы - потеря здорового состояния и спутанность чувств. От абьюза, манипуляций и газлайтинга.

цитата:

в первых я точно так же выступал в роли нарцисса и просто игрался с чужими чувствами, сливал свои травмы

Нельзя выступать в роли нарцисса, можно им только быть. Ядерным нарциссом рождаются и измениться невозможно - это с самого детства и навсегда. Но многие имеют так называемый "нарциссический радикал" - нарциссическую часть личности, заимствованную ими от нарциссичных родителей. Скорей всего у Вас именно этот, второй вариант. Потому что:

цитата:

очень стыдно перед этим человеком до сих пор, я извинился за все то что я делал

А ядерные нарциссы НИКОГДА НЕ стыдятся и НЕ извиняются, ни перед кем. Высокое самомнение не позволяет это сделать.

цитата:

у меня скорее страх того, что я в следующий раз поступлю с кем-то так же, как и со мной. я просто стараюсь об этом не думать, а вынести для себя урок, как я буду поступать в следующий раз в разных ситуациях

С чего бы это Вы так поступали, если ОСОЗНАЛИ весь ужас такого поведения?! Осознание - главное. Ну и совесть тоже. А она у Вас имеется. У настоящих, ядерных нарциссов ее просто нет. Впрочем как нет и ответственности, наоборот постоянно сбрасывают ответственность на других. И прояснять свои манипуляции не будут - чтобы не спалиться)). Вы же - наоборот:

цитата:

по себе знаю, что я возьму ответственность в случае чего и обьясню, проговорю некоторые моменты и не буду отлынивать

берете ответственность и проясняете отношения.
Так что не набирайте на себя чужого и лишнего, никакой Вы не нарцисс. Может имеете лишь нарциссическую часть. И все. А ее всегда можно контролировать и управлять ею. Так как это только ЧАСТЬ.
В отличие от ЦЕЛОГО ядерного нарцисса))

ощущение соц.тревоги и апатии после расставания

Советы посетителей