Как преодолеть сильную тревогу и страх, чтобы начать искать работу в чужой стране без знания языка и без особых навыков при том что я почти никогда не работала в своей жизни.
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Работа и карьера »
Как преодолеть сильную тревогу и страх, чтобы начать искать работу в чужой стране без знания языка и без особых навыков при том что я почти никогда не работала в своей жизни.
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Ярослав Євгенович Ляшин психолог м Ужгород 14-10-2024 08:36:55 |
Здравствуйте.
Здесь вряд ли можно найти волшебную таблетку. Страх вы сможете преодолеть, если пойдете ему на встречу, будете пытаться искать работу. Относительно трудностей и неудач, то думаю, что они точно будут. Нечасто удается устроиться на работу с первой же попытки, особенно заграницей. Тут стоит ответить себе на вопросы: что для вас означает потерпеть неудачу? Какая вы, когда терпите неудачу? Есть ли у вас опыт преодоления трудностей, удавалось ли вам после неудач успешно решать проблемы? Думаю, стоит и параллельно с поиском работы подтягивать язык, стараться побольше общаться с людьми, и попытаться получить какие-то рабочие навыки. Так вы будете становиться увереннее в себе и вам станет легче искать работу и преодолевать трудности. 
|
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 14-10-2024 11:24:15 |
1
Не бояться невозможно, особенно с учетом того, что вы в другой стране, есть языковой барьер. Пробуйте в разных направлениях двигаться: - найдите соотечественников в соц.сетях, кто в вашей стране, в вашем городе. Многие эмигранты встречаются, общаются, поддерживают друг друга советами, просто морально. - учите понемногу язык, чтобы хотя бы на бытовом уровне могли более-менее ориентироваться и самое необходимое говорить и понимать. Опять таки - ищите разные курсы, группы разговорные, где будет общение и поддержка. Находиться в изоляции это худший вариант и будет усугублять вашу тревогу и страхи. - для начала просто присмотритесь к тем вариантам, которые есть. Не гонитесь сразу за работой, изучите рынок, возможно не так все страшно и вы сможете найти частичную занятость или несложную работу. В какой вы стране? Получаете ли какие-то выплаты? Живете одна или с парнтером? По какой причине вам нужно сейчас от него стать финансово независимой? Насколько срочно вам нужна работа? Есть ли фин.запасы какие-то? И если да, то на какой период вам хватит?
|
| 14-10-2024 18:02:22Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 372578 для Ярослав Євгенович Спасибо большое за ответ. Позитивных примеров преодоления трудностей у меня нет. Найти круг общения здесь мне достаточно трудно живу в очень маленьком поселении возле тоже небольшого города и без транспорта практически чтобы самостоятельно добираться в город. Но в целом при большом желании можно найти способ. Язык тяжело даётся, но учу переодически. Сейчас снова стартуют новые курсы. Без практики к сожалению быстро забывается что учу. На счёт всего остального с вами полностью согласна. Хотя очень переношу плохо сильные негативные эмоции, выход один, с помощью нового опыта понижать страх. Хотя боюсь тоже, что если опыт будет негативным это ещё больше меня морально парализует. Знаю, что нужна постоянная поддержка в психотерапии из-за пограничного расстройства личности и не только, но опять же нужна работа чтобы оплачивать это. Немного замкнутый круг получается и виду даже в этом сообщении как я много ищу оправданий, а не мотивации. |
| 14-10-2024 18:12:24Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 372583 для Валентина Михайловна Здравствуйте. Спасибо за ваш ответ. Я живу в Италии, выплат здесь нет. Фин подушки тоже почти нет. Живу с партнёром в пригороде. Искала в соц сетях кого-то с Украины здесь, к сожалению не нашла. Город рядом слишком маленький. Есть одна знакомая из Казахстана, но мы не особо дружим или куда-то вместе выходим. Разница в возрасте и в характере. Курсов языка было несколько. Без практики мало помогает. Партнёр тоже дома не говорит по итальянски так как у него нет терпения, я не понимаю быстро как ему хочется. Фин независимость нужна чтобы чувствовать себя более свободно в своих тратах. Сейчас у нас большие конфликты из-за финансов вплоть до цен на продукты питания и другие необходимые вещи. Не хочу быть полностью зависимой от партнёра. Устала от конфликтов и своей позиции в отношениях. Понимаю, что жить на ЗП которая мне в лучшем случае здесь будет доступна я сама не смогу. Я и не хочу жить сама в принципе. Но изменить свое положение я бы очень хотела. |
| Валентина Михайловна Жемчужникова психолог Київ 14-10-2024 19:45:51 |
Пограничное расстройство вам диагностировали?
Насколько я знаю, должна быть где медикаментозная поддержка. Плюс да, психотерапия нужна. На фб есть группа гештальт-сообщество Украины. Напишите там запрос и напишите стоимость которую можете платить (это можно быть совсем минимум, типа 100-200грн). Многие берут как кейсовых клиентов на 10-20 встреч. Это уже немало и хорошая поддержка сейчас
|
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 16-10-2024 16:29:47 |
👍 лучший ответ! 1
Здравствуйте, Valentina! Ваше состояние называется "выученная беспомощность". Причина которого - отношение к Вам родителей в детстве. С этим, разумеется, и нужно работать в терапии. Кроме ПРЛ, разумеется, которое тоже весьма усложняет жизнь, делая ее нестабильной из-за импульсивности и склонности к непродуманным поступкам. Не говоря уже о других проявлениях - эмоц.зависимости от партнера, нестабильном образе себя, склонности к риску, самоповреждению и суиц.мыслям. С этим всем нужно работать. Но пока - справится со страхом НЕ справиться. Помня о том, что он был Вам ВНУШЕН и НАВЯЗАН. А значит, искусственен. Не настоящий, внушенный и надуманный. Призрак, одним словом.
|
| 16-10-2024 21:43:34Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 372637 для Павел Леонидович Здравствуйте. Спасибо большое за ваш ответ |
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
Советы посетителей
Ещё нет комментариев. Вы можете быть первым, кто предложит автору какой-либо совет.
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
Тест на комплекс самозванца (Паулина Роуз Кланс)
Предлагаем пройти тест от известного психолога Паулины Роуз Кланс, специализирующейся на феномене комплекса (синдрома) самозванца.
Трикутник фінансового результату
0% води! Якщо ти в бізнесі і досі немаєш грошей - тобі потрібно це прочитати! Успішне управління завжди прибуткове! Доказом цього є і мусить бути банківський рахунок компанії, який зростає на регулярній основі. Щороку, фінансові показники займа...
Вторая жизнь: возможно ли все поменять в 40?
Людей, совершающих переворот в зрелой поре своей жизни немало. Для многих такие люди - «ненормальные». Очень важно, при возникновении такого порыва убедиться, что ты не идешь по ложному пути.
Бизнес и депрессия – скрытое сочетание
Когда владелец 24/7 решает бизнес-задачи компании, не обращая внимание на себя и свое самочувствие, бывает так, что выгорание и депрессивные состояния сразу и не заметить. Находясь не в тонусе, лидер начинает обвинять себя за это. Перманентный кризис – отличительная черта современности.
Некомпетентність та впевненість у власних силах.
Ефект Данінга-Крюгера. Люди некомпетентні в тій чи іншій сфері схильні до надзвичайної впевненості в собі та власних знаннях. На противагу цьому-компетентні люди схильні до постійних сумнівів у своєму професіоналізмі, недооцінці себе та своїх можливо
Из чего состоит мотивация, или Как начать что-то делать?
Почему не получается выйти замуж, устроится на новую работу, выучить немецкий язык, сбросить вес, бросить курить...? В основе нашей мотивации лежат 2 механизма...
