Емілія Іванівна 47 хвилин тому: 
Выгорание
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Мар'яна Юріївна Корнійчук психолог Одеса 18-10-2024 10:10:28 |
|
| 18-10-2024 11:25:19Дополнение от автора |
| А что Вы бы порекомендовали делать при выгорании ? |
| Юлія Абрамович психолог Кропивницький 18-10-2024 14:25:34 |
Важно вначале попробовать простроить личностные границы на работе(с коллегами, начальством) и определиться с приоритетами. Определить для себя, что вам важно получать от работы(деньги, общение, осознание своей важности, ценности, ощущение своей занятости) и что вы готовы отдавать работе. И потом взвесить все за и против. И понять, где может быть такое место работы, где бы вы получали то, что вам важно.
|
| 18-10-2024 14:31:10Дополнение от автора |
| Спасибо за ответ |
| Мар'яна Юріївна Корнійчук психолог Одеса 18-10-2024 14:45:20 |
В первую очередь нужно обеспечить базовые потребности -это здоровый, сбалансированный сон, качественное питание. Физические нагрузки также могут позитивно повлиять (даже зарядка утром, ходьба, прогулка). Нужно понимать, качественно ли вы отдыхаете в свои выходные (есть ли у вас они вообще), и на сколько вы действительно не думаете о работе в это время. Так же можно поискать, что вам приносит удовольствие (возможно есть какие-то увлечения: рисование, чтение книг). Можно сменить обстановку. Но все это имеет смысл в том случае, если будет параллельно анализ места работы, и понимание, чего вы хотите и в каком направлении двигаться, так как именно это, с ваших слов, могло спровоцировать ваше состояние сейчас.
|
| Мар'яна Юріївна Корнійчук психолог Одеса 18-10-2024 14:45:20 |
В первую очередь нужно обеспечить базовые потребности -это здоровый, сбалансированный сон, качественное питание. Физические нагрузки также могут позитивно повлиять (даже зарядка утром, ходьба, прогулка). Нужно понимать, качественно ли вы отдыхаете в свои выходные (есть ли у вас они вообще), и на сколько вы действительно не думаете о работе в это время. Так же можно поискать, что вам приносит удовольствие (возможно есть какие-то увлечения: рисование, чтение книг). Можно сменить обстановку. Но все это имеет смысл в том случае, если будет параллельно анализ места работы, и понимание, чего вы хотите и в каком направлении двигаться, так как именно это, с ваших слов, могло спровоцировать ваше состояние сейчас.
|
| Анна Борисовна Королёва психолог Одеса 18-10-2024 16:51:50 |
Здравствуйте. Важно понять, что стоит за вашим раздражением. Какие значимые потребности не удовлетворяются на этой работе.
цитата:
Работа начала раздражать и все что с ней связано. цитата:
Также есть ощущение что я как будто в вакууме, когда нахожусь в обществе людей(будто они отдельно и я отдельно) цитата:
это мое эмоциональное состояние толкает на такой поступок?
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Рекоммендуем
Тест на комплекс самозванца (Паулина Роуз Кланс)
Предлагаем пройти тест от известного психолога Паулины Роуз Кланс, специализирующейся на феномене комплекса (синдрома) самозванца.
Трикутник фінансового результату
0% води! Якщо ти в бізнесі і досі немаєш грошей - тобі потрібно це прочитати! Успішне управління завжди прибуткове! Доказом цього є і мусить бути банківський рахунок компанії, який зростає на регулярній основі. Щороку, фінансові показники займа...
Вторая жизнь: возможно ли все поменять в 40?
Людей, совершающих переворот в зрелой поре своей жизни немало. Для многих такие люди - «ненормальные». Очень важно, при возникновении такого порыва убедиться, что ты не идешь по ложному пути.
Бизнес и депрессия – скрытое сочетание
Когда владелец 24/7 решает бизнес-задачи компании, не обращая внимание на себя и свое самочувствие, бывает так, что выгорание и депрессивные состояния сразу и не заметить. Находясь не в тонусе, лидер начинает обвинять себя за это. Перманентный кризис – отличительная черта современности.
Некомпетентність та впевненість у власних силах.
Ефект Данінга-Крюгера. Люди некомпетентні в тій чи іншій сфері схильні до надзвичайної впевненості в собі та власних знаннях. На противагу цьому-компетентні люди схильні до постійних сумнівів у своєму професіоналізмі, недооцінці себе та своїх можливо
Из чего состоит мотивация, или Как начать что-то делать?
Почему не получается выйти замуж, устроится на новую работу, выучить немецкий язык, сбросить вес, бросить курить...? В основе нашей мотивации лежат 2 механизма...
