що зі мною
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Марія Радченко психолог Дніпро 24-10-2024 11:30:42 |
Доброго дня!
У Вас зараз дуже нестабільний емоційний стан, можлива наявність одного або декількох тривожних розладів. Тому треба обов'язково звернутися по допомогу до психіатра та психотерапевта. Допомогу фахівців можна отримати зі згоди батьків, тому скажіть батькам або іншим дорослим, які Вами опікуються, про свій стан. 
|
| Євгенія Заворотинська психолог Київ 21-02-2025 21:32:42 |
Доброго вечора!
Раджу звернутися до шкільного психолога по допомогу або знайти безкоштовну допомогу психолога в інтернеті у фондах, яких зараз багато і вони надають безкоштовну психологічну допомогу. З базових речей, я б радила вам подбати про регулярні занятті спортом, контролювати тривогу можна за допомогою дихальних вправ: коли відчуваєте приступ тривоги, то починайте видихати повітря і рахувати до чотирьох, потім вдихати повітря і рахувати до чотирьох, потім знову видихаєте і рахуєте до чотирьох і вдихаєте і рахуєте до чотирьох. Ця техніка називається "Дихання по квадрату". Вона допоможе вам контролювати тривогу. Спорт розвантажить психіку і тіло від тривоги, але звернутися до фахівця вам дуже потрібно, щоб про вас подбали, надали належну підтримку.
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Передноворічний смуток, післяноворічна хандра. Як не засмучуватися на свята.Передноворічна апатія, смуток, хандра. Післяноворічна тривога й депресія. Що це за явища та чому супроводжують свята? Як впоратися з передсвятковим стресом?
«Вспыльчивый, но отходчивый». Как быть с агрессией в отношениях?Переход на крик во время горячих споров и ссор - это эффективный способ «выпустить пар» и не накопить обид, или проявление неуважения и буллинга по отношению к партнеру?
Ревность. Ревнует - значит...?Здоровая «доза» ревности в отношениях любящих людей - какая она? Правдиво ли утверждение «ревнует - значит, любит»?
Рекоммендуем
От любви до ненависти - один шаг
Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?
Душевная боль: три урока для тех, кому сейчас тяжело
Душевная боль рано или поздно приходит к каждому из нас, нужно научиться сосуществовать с ней в этот непростой период. Как унять душевную боль? В период, когда нам отчаянно тяжело жить, нужно усиленно заботиться о себе.
Чувство вины. Семь основных форм вины.
В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности. Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться... Вина в
Что такое стыд
Чем отличается стыд от вины? Откуда берется стыд? За стыдом, как правило, стоит сильная потребность...
О сочувствии. Как правильно сопереживать расстроенному человеку
Я, как и каждый из нас, бывает, очень расстраиваюсь по различным поводам. Иногда причина понятна. А порой просто, как говорится, накопилось. И мне в первую очередь хочется очень простой вещи...
