Question

28-10-2024

Доброго дня!
Вибачаюсь за дурне питання, але вже останній місяць працюю «з-під палки» .
Не можу зібратися і замотивувати себе працювати.
Сама винна в цьому: спочатку нервувала на роботі, що дурна. За кожну справу, що все йде дуже тяжко, кожне погодження. Намагалась зробити ідеально, на звіти до керівництва йшла з валідолом.
Зараз зрозуміла, що я не вивожу, треба шукати спокійніше місце, бо тут робота на двох людей, а не одного.
А тепер така відраза до роботи, саботую всі справи…
Мені соромно, що від моєї поведінки будуть страждати інші, але от взагалі не можу бути продуктивною
За місяць вже третій раз захворіла …
Наче вже маю план, але емоції свої не можу привести до ладу

Вопрос от: Оксана; Возраст: 36

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

28-10-2024 15:54:07Дополнение от автора

Дякую вам за відповіді 😊
Якщо чесно , то ніяк не відпочиваю, іноді буває таке, що вечорами сиджу за ноутбуком.
Тримає… та вже нічого не тримає на роботі, крім мат мотиваціі. Працюю тут ще року нема, а вже втікти хочеться.

Шукаю нову, але напевно поки не розберешся всередині своєї голови , що ти не всесильна, а просто людина.
Думаю і там проблем собі нароблю.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Дарія Рудь
(Онлайн)

Тетяна Афанасьєва
(Київ)

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Похожие онлайн консультации

11-09-2024 Вигорання на роботі

17-06-2024 Як правильно дати відсіч колегам на роботі

26-03-2024 Хвилювання і сльози через кожне зауваження на роботі

22-12-2023 Тривога на роботі

12-12-2023 То чому хлопець приваблює на роботі,а вдома-ні?

20-09-2023 Критика на роботі

01-08-2023 Не можу довго протриматься на одній роботі

04-03-2023 Почала смалити, але роблю це тільки дома. В подорожах, на роботі навідь немає таги. Як прибрати т

19-08-2022 Я вже більше два роки не працюю на попередній роботі,про те досі боюсь попепедню керівницю

27-05-2022 Стрес на роботі

score 1 · Answer 1 · 2024-10-28 15:31:52

Зачем же так строго к себе?
Вопрос не дурной совсем.
До этой работы как вы мотивировали себя?
Что в этой работе вам нравится?
Отдыхаете ли вы вечером, на выходных?
Как давно вы работает здесь?
Обсуждали ли с руководством про то, что работу стоило бы разделить на вас и еще кого-то?
Что держит на работе?

Ваша болезнь третий раз за месяц это просто организм уже хоть таким образом спасается. Поэтому хорошо, что обратились сюда и понимаете, что пора что-то решать

score 1 · Answer 2 · 2024-10-28 15:39:53

Доброго дня, Оксано!

цитата:

ПРОКРАСТИНАЦІЯ НА РОБОТІ.. ЯК СЕБЕ МОТИВУВАТИ ТРУДИТИСЬ

Спробую стисло, як то кажуть, по суті.
Мотивувати трудитись в такому стані, в якому перебуваєте зараз, - НІЯК(!) А якщо напружуватись і далі, тобто насилувати себе, то швидко можна дістати нервовий зрив.
І це не жарт. Потрібно себе мотивувати на інше - дослідити чинники і передумови Вашого перфекціонізму. Це він Вас штовхає і змушує брати на себе надмірну ношу і намагатись виконати робочі завдання ІДЕАЛЬНО.
Звісно, це створює напругу, неприпустимо високий рівень відповідальності і хвилювання, яке спалює Вашу енергію.

цитата:

За місяць вже третій раз захворіла …

Ваш організм вже тричі звертається до Вас через хвороби, тобто сигнали неблагополуччя. Поставтесь до симптомів хвороб як до заклику дуже уважно і обережно поглянути на себе, на те, що Ви робите з собою.
Потрібно розібратись з уявленням про себе, ніби Ви все можете. З викривленим мотивом прагнути ідеалу, досконалості, завдаючи шкоди собі. І, не сумніваюсь, ще кількома не дуже життєдайними установками.
Тому оптимальним кроком буде звернення до психолога. Онлайн-формат цілком для цього придатний.

Відредаговано автором 28-10-2024 15:40:24

Answer 3 · 2024-10-28 15:58:09

Хорошо бы поработать с психологом на тему перфекционизма, неумения отдыхать. Думаю немало есть установок, страхов, возможно неумение заботиться о себе и вовремя слышать свой организм.
Если есть возможность, то хорошо бы между работами все же пару неделек отдохнуть.
Потому что так и до выгорания недалеко, а это уже не до работы будет

Прокрастинація на роботі.. як себе мотивувати трудитись