Хочу быть спокойным
Найдите психолога в Украине: психолог Киев, психолог Харков, психолог Одесса, психолог Днепр и другие регионы Украины или онлайн.
| Ярослав Євгенович Ляшин психолог м Ужгород 30-12-2024 09:26:14 |
1
Здравствуйте, Никита. Видимо вы весьма неуверенны в себе. Тут стоит вспомнить ваш опыт достижений, успешного решения каких-то проблем. Думаю у вас такой опыт есть. Попробуйте максимально ясно вспомнить такие ситуации, вспомнить свое состояние, когда вам что-то удавалось. Попробуйте почувствовать себя способным достигать целей и преодолевать трудности. Также полезно будет составить список своих позитивных качеств, того, за что вы себя уважаете. Еще полезной практикой будет вести дневник, в который вы будете записывать все, что вам удалось за день, даже самые мелочи, которые вы сделали хорошо. Тогда сможете увидеть сколько всего вам удается, это тоже должно добавить уверенности. 
|
| Тетяна Олександрівна Дубінецька психолог 30-12-2024 14:11:51 |
Добрый день, Никита. Вы в любой ситуации так нервничаете или только по отношению к брату? Ревность, соперничество? Вы испытываете сильную тревогу, доводя себя до панических атак. Чтобы помочь Вам, нужно найти причины такого состояния и они глубоко в детстве, скорее в отношениях с родителями. Почему Вам так важно быть лучше, быстрее, умнее? Скорее всего, Вы не получили желаемого внимания, тепла, принятия от Ваших близких, что привело к заниженной самооценке, тревожности и желанию что-то кому-то доказать. Какая потребность за этим стоит? Тут самому Вам сложно будет разобраться, это запрос на глубокую терапию.
Відредаговано автором 30-12-2024 14:13:00
|
| Анна Олександрівна Петрушевська психолог Одеса 02-01-2025 14:57:16 |
Доброго дня, підкажіть, чи відчуваєте ви певне суперництво з братом? Чи таке суперництво розвивалось у ваших стосунках з дитинства? Можливо, ваше переживання через те, щоб бути кращим у питанні здачі на права - це лише верхівка айзбергу? Чи є і інші ситуації, через які ви так нервуєте?
Щодо того, як почати спокійніше відноситись до всього у житті, то тут можу запропонувати первний щоденник тривоги. В ньому ви прописуєте ситуацію і думки через неї, емоції щодо неї, визначаєте рівень того, наскільки вона вас таурбує, а потім пишете спростування своїх думок, але логічних та практичних, після чого записуєте свої емоції після спростування та рівень того, наскільки тепер турбує ця ситуація. Це можу бути довгий шлях, адже "спокійне" відношення не з'являється нізвідки.
|
 |
|
Наши психологи
Похожие онлайн консультации
Шумные соседиМожет ли человек привыкнуть жить и отдыхать в условиях шума? Как правильно донести до "беспокойных" соседей, что их действия вам мешают?
Информационный стрессЧто такое информационный стресс и способы как от него защититься современному человеку?
Рекоммендуем
5 способов справиться со стрессом
5 способов справится со стрессом от психолога Анны Джуры ! Стресс окружает нас повсюду, даже если мы не являемся участником стрессовой ситуации, она все равно на нас влияет. В наше время крайне важно уметь совладать со своим состоянием и справлять
Стратегии кризисного выживания или навыки перенесения дистресса🌿
Это конкретные навыки, которые описала в своей книге Марша Линехан, позволяющие переносить кризисные ситуации и выживать в них, если кризис невозможно изменить на данном этапе.
Перманентный стресс или паническое расстройство: как разобраться?
Все, так или иначе, переживали стрессовые события в своей жизни, причинами которого могли быть самые различные факторы: конфликтная ситуация, потеря близкого человека, непривычные обстоятельства и даже просмотр фильма ужасов.
Что такое СЭВ? И как не допустить эмоциональное выгорание?
Синдром эмоционального выгорания, это как скажем иметь некий кредит жизненной энергии, и взять и истратить его полностью. Какие возможные симптомы эмоционального выгорания?
