Question

24-04-2025

Здравствуйте, психологи! Хочу разобраться, что за состояние/чувство у меня иногда возникает. Чаще всего оно бывает после длительных поездок куда-либо, особенно если я еду одна. Я как будто бы начинаю болеть, может физически ощущаться слабость, хочется лежать, иногда может даже морозить. А вот внутри я в эти моменты чувствую себя максимально незащищенной, слабой, мне хочется чтобы муж был рядом или кто-то из очень близких людей, хочется плакать, спрятаться от всех, как будто посидеть в своей пещере. Это состояние проходит за один день или несколько часов даже. Оно бывает редко - раз в год или два. Иногда я думаю, что может быть я перетрудилась/перегорела/стрессанула и это так организм приходит в себя? Объясните, пожалуйста, что это может быть. И может быть есть какая-то возможность такие состояния не испытывать. Хотя я отношусь к ним нормально, принимаю, что видимо сейчас так надо организму. Но может я ошибаюсь и это лучше исправить.
Спасибо.

Вопрос от: Аля; Возраст: 38

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наши психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

score 4 · Answer 1 · 2025-04-24 10:18:43

Доброе утро, Аля!

цитата:

Хочу разобраться, что за состояние/чувство у меня иногда возникает.

И правильно делаете, что хотите разобраться. В этом намерении проявляется здоровая забота о себе и своем благополучии.

цитата:

Чаще всего оно бывает после длительных поездок куда-либо, особенно если я еду одна. Я как будто бы начинаю болеть, может физически ощущаться слабость, хочется лежать, иногда может даже морозить. А вот внутри я в эти моменты чувствую себя максимально незащищенной, слабой, мне хочется чтобы муж был рядом или кто-то из очень близких людей, хочется плакать, спрятаться от всех, как будто посидеть в своей пещере.

Сам феномен вы описали довольно подробно. По множеству деталей он похож на состояние брошенного ребенка...
На этом этапе я хочу уточнить - это состояние возникает ПОСЛЕ поездок куда-либо или во время поездок тоже?

Предполагаю, что по возвращению домой встречаетесь с мужем и другими близкими людьми. По логике вещей в этот момент ощущению НЕ-безопасности нет места, а оно, тем не менее, возникает. Как это можно объяснить по-вашему?

Еще вы отметили - поездки длительные. По времени и расстоянию это сколько?

цитата:

Иногда я думаю, что может быть я перетрудилась/перегорела/стрессанула и это так организм приходит в себя?

В периоды волнений, перегрузок так хочется, чтобы родной и сильный человек был рядом. Хочется почувствовать его понимание и поддержку. А вы действительно сильно напрягаетесь по работе? Вас атакуют повышенные нагрузки и стресс-факторы?

цитата:

И может быть есть какая-то возможность такие состояния не испытывать.

Пожалуй, такая возможность есть. Но прежде, чем ее реализовать, предстоит разобраться в природе вашего феномена.
Может, припомните - в детстве нечто подобное испытывали, когда, оставшись одна, очень нуждались в поддержке родных людей, а их не было рядом?

цитата:

Хотя я отношусь к ним нормально, принимаю, что видимо сейчас так надо организму. Но может я ошибаюсь и это лучше исправить.

"Исправить" - будет означать осознание ваших внутренних процессов с последующим выходом на САМОПОДДЕРЖКУ, которой в кризисные моменты недостаточно. Это как бы упрощенная линейная модель.

Ко всему прочему, думаю, будет уместно посмотреть на отношения с мужем, на то, чем наполняется простарнство контакта между вами. И, конечно, на ваше восприятие себя. На границы ваших возможностей, а также источники пополнения эмоциональных ресурсов.

Все эти замыслы и задачи можно осуществить в ходе взаимодействия с психологом. Очно или онлайн - не столь важно. У форума, в силу его особеннностей, такой возможности нет. Исцеление происходит в личном контакте.

score 2 · Answer 2 · 2025-04-24 10:23:42

Здравствуйте. То, что вы описываете, действительно похоже на реакцию организма на переутомление или скрытый стресс, особенно если поездки требуют от вас мобилизации, концентрации, адаптации к новым условиям. Когда вы возвращаетесь в безопасное пространство, психика как бы «отпускает», и тело проявляет накопленную усталость: через слабость, слёзы, потребность в тепле и защите.
Это не болезнь, а скорее естественная реакция чувствительного организма — в том числе эмоционального. Особенно характерно для людей, которым важно ощущать связь, поддержку и устойчивость.
Вы уже делаете главное — не сопротивляетесь, позволяете себе прожить это мягко, и это очень бережный подход. Исправлять тут нечего. Но если хочется сделать эти эпизоды ещё легче — может помочь:
– физическое восстановление после поездок (сон, тёплая еда, вода, тишина);
– привычные ритуалы безопасности;
– и, возможно, символическая «пауза» перед возвращением в дела.
Если захотите — могу поддержать вас в консультации. Но уже сейчас вы хорошо себя слышите. Это ценно.

score 2 · Answer 3 · 2025-04-24 12:06:00

Возможно это и правда физическое переутомление либо слишком много эмоций и оттого усталость. Может более глубокие причины. Важно и правда разобраться, а для этого понять больше про ваше состояние и как это происходит.
С каким настроением вы едете в поездку?
С какими переживаниями сталкиваетесь в самой поездке?
Сталкивались ли с подобным состоянием, если ехали с кем-то, а не одна?
Умеете ли вовремя отслеживать свое состояние, что я устала, нужно отдохнуть? Не только в поездках, а и дома тоже.
Был ли какой-то возможно детский опыт, что уезжали надолго вы из дома (например, к бабушкам на каникулы) либо кто-то из родителей уезжали без вас?

Алла Григорівна Веленко психолог Київ · Answer 4 · 2025-04-24 20:06:42

Доброго вечора Аля.
Ви пишете "я в эти моменты чувствую себя максимально незащищенной, слабой, мне хочется чтобы муж был рядом или кто-то из очень близких людей, хочется плакать, спрятаться от всех, как будто посидеть в своей пещере..." І, як на мене, цей стан дуже схожий на стан маленької недолюбленої дитини, яка почуває себе незахищеною. Чому стан виникає лише в подорожах насамоті? Насправді, саме подорожі виштовхують нас із зони комфорту і проявляють ті внутрішні проблеми, які були глибоко в нас приховані, можливо, з самого дитинства.
Підкажіть, будь ласка, як Ви реагували в дитинстві, коли батьків не було поруч? Наприклад, коли їхали влітку кудись без батьків, або коли залишалися самі в дитячому садочку чи школі ...

Состояние незащищенности, которое иногда возникает. Что с ним делать?