помогите избавиться от навязчивой мысли

Пожалуйста, помогите мне научиться мыслить позитивно!..По жизни я довольно оптимистическая личность, своего рода "девушка-радуга")) как иногда называют мня знакомые...но, к некому аспекту это не относится - бывшая жена моего спутника жизни. Они прожили вместе полтора года (брак был ранний - им было по 19 лет)разошлись они из-за ее измены,будучи еще в браке она забеременела от другого мужчины. Родила, замуж тот парень ее так и не не позвал и девушка поняла, что потеряла: материальный более чем просто достаток и хорошее отношение к себе. С самого начала наших с ним отношений я была лишена покоя: бесконечные ее звонки, смс, письма из социальных сетей (просьба о прощении и признания в любви), она даже домой к нам приходила, при этом оставив ребенка своей матери... Он уже миллионы раз ей объяснял, что она сама создала себе таковую реальность, что он к ней ничего больше абсолютно не чувствует, по той причине, что в свое время его предала и очень унизила его мужское достоинство...но одинокая мать способна на многое, как я уже поняла. Она слала мне письма с угрозами, с обвинением в том, что всему виною я, что их дуэт не возобновился...Лично с ней встретиться муж не советует - говорит, что у нее очень подвешен язык (это я сама слышала на громкой связи мобильного), не хочет подвергать меня ее грязной злой энергетике. Вот такая вот история вкратце.
Мы с моим любимым более чем родственные души - столько гармонии в отношениях, глубокое уважение, чувствуем друг друга на ментальном уровне, энергетически идеально сочетаемся. А главное - мы никогда не ссоримся...за исключением "этой персоны", как причины. Иногда я просто СРЫВАЮСЬ... Меня бросает в холодный пот при ЛЮБОМ телефонном звонке, при КАЖДОМ звонке в дверь, поднимаясь в лифте, я КАЖДЫЙ РАЗ с опасением ожидаю ее увидеть возле нашей двери в квартиру...у меня уже нету сил........ я постоянно о ней думаю....Мысли об этой девушке заполонили все свободные пространства моего сознания и подсознания....понимаю глупость ситуации - она мне никто...но ее присутствие в своем мозге не могу искоренить. Что я должна понять, осознать? Что мне сделать, чтобы никогда так остро не принимать данный факт, чтобы если она и являлась, то в моем сердце даже ничего не дрогнуло!...... спасите меня, пожалуйста! ...я таковым своим поведением просто порчу свои отношения и заставляю переживать свою Любовь.... я в отчаяние...