Отношения с отцом

Моё детство прошло под крики родителей, папин алкоголизм и жизнь с бабушкой. Я не общалась никогда с отцом, он всегда был или злой, или пьяный. В связи с переездом они с мамой уехали когда я пошла в первый класс, и хоть это глупо, но я была в тот день одна. Я до сих пор тяжело это вспоминаю, потому что все были с родителями и шли за руку, а я просто шла по коридору за всеми. До 8 лет я была с бабушкой, и потом приехала к маме с папой.
Со временем он бросил пить, но я уже выросла. Связалась с плохой компанией, рано начала встречаться с мальчиком который был моей первой любовью и в последствии меня предал. Я постоянно ищу любовь, мне нужно чтобы меня обнимали и целовались. Недавно я осознала что с 16 лет практически никогда не была одна. Уходил один, на его место сразу же я находила другого, чтобы отомстить. Мне казалось что так правильно. Сейчас я выросла и поняла свои ошибки, и пытаюсь быть одна, хотя мне правда очень тяжело. Я говорю своим родителям что люблю их, всегда обнимаю своих друзей но мне катастрофически не хватает внимания. За 7 месяцев одиночества ( впервые в жизни) я старалась выходить в свет, гулять пл паркам, жить в общем для себя но все равно ищу это чувство. Помогите разобраться, что мне нужно поменять в себе чтобы я перестала маниакально восполнять эту недолюбоенность?
П.с.: Отец меня сейчас часто обнимает и извиняется за то, что его не было рядом, но мне в такие моменты становится только хуже.