как сказать родителям отвести меня к психологу?

Здраствуйте. мне 14 лет. я хочу сказать родителям, чтобы меня отвели к психологу, но не знаю, как это сделать. как и большинство подростков, я часто нервничаю, кричу, злюсь. я плачу почти каждый день, мне часто просто невыносимо грустно без причины и хуже делает понимание, что я ною без веской на то причины, когда остальным может быть хуже, чем мне. часто хочется умереть. я очень себя не люблю. и характер и внешность. я часто не ем даже когда голодна, так как мне в тот момент кажется, что я буду худее. у меня отсутствует аппетит. я боюсь общения с людьми, из-за этого не хожу в магазины, а только в супермаркеты, чтобы не разговаривать с продавцом. боюсь разговоров по телефону, поэтому он всегда на беззвучном режиме. не знаю, достаточно ли этого, чтобы обратиться к кому либо за помощью. то, что это из-за переходного возраста и т.д. легче мне не делает. спасибо