как попросить помощи?

Здравствуйте. Мне 24 года, я взрослый человек, но так получилось по здоровью, что сейчас почти нет возможности обходиться без мамы, нужно ее сопровождение.
Я не знаю как попросить ее о помощи, как попросить о консультации психолога, мне кажется, что мама просто скажет что-то вроде перебори это. Я привыкла все переживать внутри, не показывать окружающим, и в том числе близким, свои эмоции, из-за этого и есть мысли, что мама подумает, что я справлюсь сама.
У меня постоянно подавленное настроение, мне либо не хочется ничего делать, либо я делаю что-то до изнеможения, я сплю по 12 часов и засыпаю обычно под утро (часов в 7-8), мыслей в голове будто нет или они о том, как бы я могла что-то исправить в прошлом, как я себя повела когда-то, что сказала. Одеваться могу по пол часа, когда одежда вся лжет передо мной. Все потеряло цвет, я не помню яркой положительной эмоции за последние пол года точно. Ни с кем не общаюсь и даже нет желания, иногда даже на вопросы родственников просто молчу, пока не переспросят, думаю что забудут или просто забьют на меня.
Говорила другу о своем суициде, сказал, что это страшные мысли о он бояться за меня. Но я не вижу в них ничего страшного, для меня это нормально.
Подобные состояния у меня лет с 14, они проходили через год, два, потом по-новой, и с каждым разом я будто все глубже в эту яму опускаюсь, и каждый раз все будто на дольше.
Что мне делать? Стоит ли рассказать маме? Или я просто сильно эмоциональный человек? Так у многих? Я просто не справляюсь