Как побороть страх?

Question

Такая проблема. Когда я дома ,я себя нормально чувствую. А когда я выхожу на улицу у меня такое ощущение как будто давление поднимается, голова становится как чугунная, возникает чувство страха что я потеряю сознание и упаду.  Прихожу домой меряю и давление и пульс все в норме. И сразу состояние хорошее стает после прихода домой. И так каждый день, не могу уже несколько месяцев дальше магазина дойти, постоянно чувство страха что я потеряю сознание и что то со мной случится. А хочется жить нормальной жизнью, гулять , ходить на свидания, в кафе как все. Как побороть такой страх? Ещё у меня появилась очень сильная лень вообще выходить из дома. Могу иногда по несколько дней вообще не выходить на улицу даже на 5 мин. И меня это пугает, потому что раньше я такой не была. Я себя ощущаю каким то овощем. Даже улыбаться уже не получается искренне.

Ксения Шалимова · Answer

Лена, здравствуйте. Скажите, с чем Вы связываете такие перемены в себе? Какие события им предшествовали?

Анна Автондилова · Answer

Здравствуйте. Как давно вы заметили такое состояние? Были какие-то стрессовые ситуации у вас за последнее время?

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Лена, доброго времени суток!
А когда Вы по несколько дней не выходите на улицу - кто о Вас заботиться? Кто покупает продукты?
Ок, ну потеряете Вы сознание и упадёте - дальше что? Что в этом страшного?
По-хорошему, Вам нужна личная терапия. В формате данного диалога Вы с проблемой не разберётесь, хотя, возможно и найдёте вектор понимания происходящего.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Лена, добрый день!
Я могу предположить,  что у Вас может быть страх сепарации и с этим нужно обращаться индивидуально. В момент стресса идет обострение и Вам с этим уже тяжело справиться.

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

Доброго дня!

[quote]Когда я дома ,я себя нормально чувствую.[/quote]
Т.е. дома вы в безопасности. А [quote]А когда я выхожу на улицу у меня такое ощущение как будто давление поднимается, голова становится как чугунная, возникает чувство страха что я потеряю сознание и упаду.[/quote] вы ее теряете. Нападают страхи. А что может случиться с вами на улице? Какие мысли сопровождают изменившиеся телесные ощущения?

[quote]А хочется жить нормальной жизнью, гулять , ходить на свидания, в кафе как все. Как побороть такой страх?[/quote]
В том-то и дело, что бороться не нужно. Это даже вредно. А что полезно и что работает - так это исследование феноменов страха и тревоги, открытие для себя их причин и предпосылок, изменения собственных привычных установок и представлений, наработка адекватных способов выражения себя в пространстве жизни. Я сейчас говорю о терапии как о способе РЕАЛЬНО помочь человеку. 
Чтобы Вы сориентировались, предложу парочку видео на эту тему
https://www.youtube.com/watch?v=fVQmz9ktjXc&t=131s
Страхи. Как преодолеть...
https://www.youtube.com/watch?v=WKKYg-Rir9k&t=57s
Панические атаки. Как приручить "дракона"
Принимайте решение!

Владимир Анатольевич Тарасенко · Answer

[quote]На улице вот страх потери сознания инсульта,инфаркта и всего такое или просто обморока. Мысли обычно о том что быстрее бы до дома дойти.[/quote]
Вы отмечаете такие признаки, по которым показано лечение у врача психотерапевта. Переписка на сайте такие проблемы в принципе не решает. Поэтому позаботьтесь о себе.

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Лена, Вы проверяли сердце? Диагностику тела когда последний раз делали и какие заболевания у Вас обнаружили?

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как побороть страх?

Ответы психологов

Связанные материалы

Связанные вопросы