Карантин

Question

Каждый день ругаюсь с мамой из за карантина. Я соблюдаю его и по несколько дней не хожу на улицу, а она каждый день ходит гулять. У нас правда карантин носит скорее больше рекомендательный характер, потому что по официальным данным мало заболевших по региону, но все равно я считаю есть большая опасность и надо сидеть дома. Я уже вся на нервах из за того что мама так подводит и меня и всех людей и получается от моих усилий нет толку и это так обидно до слез. Говорю ей каждый день о количестве заболевших в стране, о разном возрасте больных , а ей все равно , хочу гулять и все. Такого же мнения придерживается и моя родня строят планы на лето, а меня это безумно бесит, что меня никто не понимает и подвергают меня опасности, что ходят гулять а потом приходят к нам домой. Я себя чувствую как в ловушке.  Как успокоиться и найти выход из положения? Я уже стала ненавидеть даже их, что они все так безответственно ко всему относятся и нет не одного человека который бы относился к этому серьезно как я.

Ксения Шалимова · Answer

Добрый день. Насколько я знаю о вирусе, он в воздухе не летает. Если не контактировать с людьми и мыть руки, то находиться на улице не слишком опасно.
Многие люди недооценивают опасность не потому что они глупы. Они просто таким образом справляются со стрессом и страхом болезни или смерти. 
Вы очень тревожитесь. О чем именно?Ответ отредактирован автором 01-04-2020 12:05:17

Антон Величко · Answer

Здравствуйте. Какая страна? И вы могли бы подробней описать ваши и их доводы? Так сказать, ваши и их "за" и "против"... хотелось бы лучше увидеть общую картину.

Алексей Владимирович · Answer

Добрый день

Понимаю Ваши переживания по поводу сложившейся ситуации.

[quote]Говорю ей каждый день о количестве заболевших в стране, о разном возрасте больных[/quote]

Скорее всего Вы испытываете информационный стресс из-за черезмерной вовлеченности в изучения темы с помощью СМИ и т.п ресурсов. 

[quote]меня никто не понимает и подвергают меня опасности[/quote]
Понимаю Вас.

[quote]Как успокоиться и найти выход из положения?[/quote]
Для успокоения можно использовать различные дыхательные практики.

 Зачем повторять родным одно и тоже, если всё равно ничего не слышат?

Ольга Геннадьевна Микаелян · Answer

Здравствуйте! В вашем рассказе чувствуется внутреннее недовольство не только из-за вируса и карантина. Скажите, какие у вас отношения с родственниками? Что у вас с личной жизнью? Вы живете на родительской территории  или наоборот?

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Доброго времени суток!
Поддержу коллегу, похоже, что проблема гораздо глубже чем просто вопрос о карантине. Думаю с эти надо разбираться и лучше это делать совместно с психотерапевтом.
А в вопросе карантина - подумайте, что в этой ситуации Вы можете контролировать, а что нет. И займитесь тем, что можете контролировать. Это создаст фоновое ощущение безопасности и снизит уровень тревоги.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Наталия Павловна Венглинская · Answer

Хочу Вас поддержать - Вы молодец, что относитесь к ситуации ответственно! Это мудро, выполнять несложные, временные предписания. Это забота не только о себе и своём здоровье, но и о близких, о семье. Супер! Я полностью разделяю Вашу позицию!!!
НО, Вы живёте в условиях, когда не все с Вами согласны - и тут важно понимать: что Вы можете контролировать в таких условиях, а что нет. На что можете влиять, а на что - нет. Рекомендую Вам составить такой список: на что я могу влиять и что могу контролировать и спланировать свой день, неделю в соответствии с этим списком. Вам станет спокойнее.
В Вашем пояснении появился один момент:
 [quote]почему я тогда должна мучиться и дома быть в такую хорошую погоду[/quote]
Быть дома - это Ваш выбор в связи с обстоятельствами или это обязательство со стороны мамы? Вы должны быть дома или Вы выбираете быть дома?

Ольга Геннадьевна Микаелян · Answer

Строго соблюдать правила карантина-это личная ответственность  каждого человека и конечно же не все соблюдают эти правила. Как, впрочем, и в обычной жизни без карантина. Не все люди живут по правилам, нарушают ПДД, кидают мусор мимо урны, ездят «зайцем» в общественном транспорте И так далее. Таких нарушений великое множество. Задайте себе вопрос, всегда ли вы так негативно относитесь к нарушениям всяких правил или такое впервые? Связана ли ваша повышенная тревожность с паникой в СМИ или вы тревожная по жизни? Есть ли у вас какая-то опора в жизни, где вы ищите успокоения? Если в таком состоянии остаться слишком долго, то вы можете себя слишком сильно раскачать и даже после карантина вам будет непросто вернуться к обычной жизни. Советую вам обратиться к специалисту, чтобы у вас появилась опора, вам точно станет полегче. Удачи вам

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Карантин

Ответы психологов