Как стать уверенее в себе и побороть зависть?

Добрый день! Моя проблема в том что я, похоже, не сильно уверена в себе. Я вроде не уродка, но вижу что есть девушки намного симпатичнее меня и эффектней. Они взросло выглядят, а я в свои 18, выгляжу так словно мне 14...Смотрю на этих девочек и желание облить их грязью растет все больше и больше. Когда я вижу что какая-то девушка выставляет фото с пляжа/фото с парнем, меня начинает коробить, и я сразу ищу с кем бы их обсудить, обзываю их девушками лёгкого поведения, начинаю их люто ненавидеть и также ненавидеть себя. Не могу побороть свою ярую зависть, вижу что они красивые и у них есть парни, а я как мышь серая (неудачно покрасилась из светлого в темный и вид теперь болезненный), так ещё и одна, парни особо не смотрят, а если смотрят то с такими встречаться - себя не уважать. Чувствую себя неудачницей, продолжаю страдать из-за парня с которым познакомилась два года назад и у нас не срослось, в свои 18 до сих пор девочка, скрываю это потому что стыдно. Чувствую себя будто мне 60 летняя бабка на лавочке которая всех обсуждает и ненавидит. Как мне перебороть себя?