Что делать, если обозвал девушку не один раз, хотя говорил, что это не повторится, а потом ещё и толкал ее?

Доброго времени суток, ситуация такая, встречаюсь с девушкой уже год, красивая, ответственная, заботливая, любит сильно, не с кем кроме меня не общается, я так же в ней души не чаю, люблю больше всего на свете, в общем все классно, в интимной жизни все просто космос. Но наверное как и у многих бывали возникали недопонимания и на фоне этого ссоры, но ссорами особо это нельзя было назвать ну так легкие и мелкие, но потом все начало как-то усугубляться, и последние несколько конфликтов, ссор, заканчивались с моей стороны плохими словами, а в последней ссоре я поступил просто как последний ублюдок, начал ее толкать, угрожать, запугивать и в прямом смысле слова издеваться над ней, рукоприкладства не было, но толкал ее (не знаю как это расценивается) я не знаю, что со мной начало происходить, почему я себя так начал вести с ней, потом на утро я осознаю, что столько наговорил, натворил, что просто готов провалиться, умереть, от всего сделанного, очень плохо от этого. Купил цветы, подарок, она приняла, но вечером мы общались по телефону и она сказала, что хочет закончить эти больные отношения, я просто думать об этом не могу, говорю, что если подобное повториться тогда я сам уйду, но она не в какую. Что делать, как быть, как ее вернуть и как опять не допустить таких ошибок? Помогите, я очень от этого страдаю, страдаю от того, что могу быть такой скотиной, ублюдком, негодяем.