селфхарм

Question

Здравствуйте. Я не знаю почему я сюда пишу.. Возможно есть потребность.
У меня долгое время есть такая проблема - самоповреждение. Я переодически наношу порезы, иногда были суицидальные мысли. У меня бывают хорошие дни, месяца,но сейчас настал период какой-то депрессии и снова хочется себе навредить. 
Я проходила терапию у психотерапевта,была на консультациях у психиатра и мне не помогло. 
Сейчас я опять в поисках специалиста, чувствую что сама не справляюсь. 
Как можно взять хоть на время себя в руки, пока не найду специалиста. Потому что сейчас у меня конкретные проблемы с самоконтролем. Боюсь или может даже и жду, что вот-вот сорвусь.

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Доброе утро! Очень сочувствую и хочу поддержать. Методом первого выбора при лечении депрессии есть когнитивно-пведенческая терапия и антидепрессанты! КПТ дает инструмент, чтобы и в дальнейшем быть самому себе психотерапевтом и предупреждать рецидивы депрессии. Если один раз была депрессия , 50% , что она повториться, два - 70%. Выбирайте специалиста и помогите себе. Осень для кого-то "унылач пора", а для кого-то "очей очарованье". Желаю Вам наслаждаться осенью!

Vitaliya Melnik · Answer

Добрый день. 
[quote] Я проходила терапию у психотерапевта,была на консультациях у психиатра и мне не помогло.[/quote]
Как давно это было? Не могу понять - вам не помогло, но бывают хорошие дни.
В данное время года - обостряются состояния, хронические болезни. Вспомните, что стабилизировало ваше состояние в прошлом - спорт, таблетки, душевные разговоры, медитации?
И вы пишите, что [quote]может даже и жду, что вот-вот сорвусь.[/quote]. Что вам даст этот срыв, что вы его так ждёте?

Vitaliya Melnik · Answer

[quote]почти все специалисты, которые со мной работали, говорили о госпитализации, но я после такого разговора словно убегала, но со временем искала нового специалиста и все так же....[/quote]
От чего вы убегаете? 
[quote]И перед каждой терапией я себя пыталась мотивировать, давать надежду, пыталась верить, что я со всем справлюсь и будет все хорошо. Хватало не на долго...[/quote]
Как я слышу вы справлялись, но осознание того, что вам недостаточно, как будто обнуляет все ваши старания, надежды и усилия. Так ли это? 

[quote]срыв, возможно, жду для того, чтоб просто покончить со всем раз и навсегда. У меня уже было много шансов все изменить,помочь себе. Но все в пустую. Даже иногда кажется, что я просто не достойна жить.[/quote] как мне грустно в этом месте. Мне хочется вас поддержать тем, что Когда я вас читаю мне интересно, какая вы. Как вы оказались на том пути, который сейчас идёте? Я слышу, что вас была учёба и проекты, которые вам помогали. Вы пишите грамотно, слаженно. Всё это вцелом у меня вызывает к вам, к вашему опыту много уважения. 
Как вам это слышать? 

[quote] Я не знаю почему я сюда пишу.. Возможно есть потребность.[/quote]
Так зачем вы сюда написали? Можете распознать сейчас свою потребность?

Vitaliya Melnik · Answer

[quote]Как я попала на этот путь - долго рассказывать. В одно письмо не поместить.[/quote]
Я понимаю, что это долго описывать. А кто с вами рядом есть на этом пути? Кто вас поддерживает из близких?
Я слышу, что вам страшно и что вы устали. Как я могу вам сейчас помочь? Что для вас будет помощь?

Vitaliya Melnik · Answer

[quote]На данный момент есть пару человек, с которыми я близко общаюсь,но они не знают того, что со мной происходит сейчас.[/quote]
Почему бы вам не разделить с ними ваш страх и тревогу, состояние? Иногда в поддержке происходят чудеса. Может у них есть проверенный психиатр, которому можно довериться. Да и вообще, выложить кому то близкому свою израненную часть и быть принятым - это очень терапевтично. 
[quote]Просто сейчас много всего накопилось, опять вернулись старые проблемы,воспоминания. Даже иногда кажется, что схожу с ума.[/quote] С этим многим, что накопилось, с ощущением, что сходите с ума - идите к психотерапевту.
Вам нужна сторонняя помощь. Профессиональная в том числе! 

 [quote]Вот я поняла одно: я сложная, непонятная. Возможно мне и правда никто не может помочь, может у меня только один путь...[/quote]
Я вам, по секрету скажу, что я себя тоже считаю сложной и непонятной. Но это моя уникальность. Фишка)
А ваши сомнения в том, что вам никто не поможет, это что-то фонит из вашего опыта. Помогут, если вы будете готовы принимать помощь и участие в вашем исцелении. 
Я предлагаю вам быть к себе бережнее. Идите к людям за помощью из тех сил, которые есть сейчас. Удачи.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

селфхарм

Ответы психологов