Как вернуть радость к жизни и перестать заедать проблемы

Question

Здравствуйте. Мне 28 лет, я мама в декрете. Однообразие со дня в день , мне ничего не интересно, я ничего не хочу. Плохое настроение и проблемы заедаю, от этого чувствую себя плохо и начинаю заново есть. Соответственно очень набираю вес. Такое ощущение что я себя где-то потеряла, чувствую себя неудачницей, радостей в жизни кроме еды нет. Муж работает на двух работах, мы мало общаемся, ребенок хочет играть а я постоянно как не готовлю так убираю, стираю... Мы ходим гулять, за ребенком ухаживаю хорошо, но я не чувствую себя счастливой. Мне хочется чтобы от меня все отстали, лечь и смотреть сериал. Бывают проблески , я с интузиазмом что-то делаю но это не на долго. Друзей рядом нет, все работают, а я заперта дома. С ребенком ходим гулять вдвоем, когда муж выходной мы ездим вместе куда-то.  Очень хочется вернуть ту лёгкость в жизни, радоваться каждому дню , свою трудоспособность. Посоветуйте пожалуйста с чего начать, как вылезти из этого болота и зависимости от еды

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый день!
Скажите, сколько лет Вашему ребёнку? Чем Вы занимались до беременности?

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

Здравствуйте!
Для начала вспомните, как именно Вы жили, когда Вы чувствовали [quote]лёгкость в жизни, радоваться каждому дню[/quote] - что было характерно для того времени? И чем оно отличалось от сегодня?

Tatiana Moiseenkova · Answer

Пройдите тест Бека на депрессию

Инна Черняева · Answer

[quote]ПЕРЕСТАТЬ ЗАЕДАТЬ ПРОБЛЕМЫ[/quote]
А какие проблемы заедаете сейчас? 
Что мешает решить их? 

Вижу, что не хватает поддержки, все время сама. Есть у кого попросить ее?

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня, nik43e.
У Вашому запиті відчувається багато виснаження і втоми. Скажіть, будь ласка, Ви розглядали варіант найняти няню або допомоги збоку матері чи друзів, щоб Вас можна було хоча б трохи розвантажити? 

[quote]Мне хочется чтобы от меня все отстали, лечь и смотреть сериал.[/quote]
Ви собі даєте дозвіл на такий вид відпочинку?

Ирина Терещенко · Answer

Добрый день 
Из вашего сообщения могу предположить что ваша  жизнь сегодня - очень отличается от вашего представления о счастливой жизни, внутреннем комфорте, гармонии, самореализации.
На самом деле доя многих декрет это непростое испытание.
Ведь привычный уклад меняется.
И формат который приходит в замен не всегда то чего хотите. 
Безусловно лучший вариант обратиться к психологу индивидуально. 
Вам важно проговорить, понять чего вы хотите.
Что мешает вам это реализовать?
Что не нравится,  можно ли это изменить. 
Разложить свою жизнь на составляющие. 
Отношения с мужем, 
С ребёнком
Отдых/ хобби
Профессиональная, творческая  самореализация.
На сколько довольны в каждой этой позиции?
Что нужно сделать что бы изменить ситуацию в лучшую сторону. 
Какие шаги можете предпринять.
Поверьте,  все не на столько страшно как кажется. 
При вашем желании,  грамотном сопровождение и поддержке специалиста, поменять все можно.

Tatiana Moiseenkova · Answer

Что можно сказать маленькой девочке закрытой в комнате, которая ходит по кругу, как ее можно поддержать, что она хочет услышать?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]наверное что меня любят ... [/quot]
Ви можете це сказати сама собі + попросити, щоб Вам це сказав Ваш чоловік, батьки?

Tatiana Moiseenkova · Answer

Вы можете в воображении говорить со взрослой позиции маленькой девочке как Вы ее любите

Ирина Терещенко · Answer

Ваше переедание это не причина,а следствие того что происходит вашей жизни и душе.
Вы стараетесь уйти от этого, компенсировать путём еды.
Но это ведь не решает проблему , а усугубляет.
Выберите психолога  и поработайте индивидуально,  это самое лучшее решение.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Вы пишите, что начали заедать еще с детства и я думаю, что Ваша проблема тоже родом из детства. Вам не помогут слова полюби себя, это не работают. Я бы Вам рекомендовала обратиться индивидуально, чтобы разобраться с причинами. У Вас еще маленький ребенок который может поднимать Ваши ранние переживания из детства. Вы привыкли быть всегда на виду среди творческих и интересных людей, а сейчас Вы дома в кастрюлях.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Со специалистом Вы сможете быстрее решить свою проблему и то, что увидит специалист, Вы можете не увидеть

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

[quote]Я пытаюсь вспомнить как я жила нормальной жизнью, там было много общения, мероприятий ( по первому образованию я музыкант), за творчеством очень скучаю, когда начинаю петь себе под нос то наворачиваются слезы а бывает радость, корю себя за то что не добилась успехов в музыке. Раньше были концерты, яркие костюмы , хорошее настроение а сейчас ссоры с мужем о финансах, кастрюли и перспектива выйти на не любимую работу.[/quote]
 Много общения можно сделать сейчас - связавшись с подругами по творчеству и музыке. Творчеству вообще ничто не помеха. Что мешает Вам писать музыку и петь, но НЕ под нос, а громко - и будет Вам радость снова. А когда напоетесь и наиграетесь наедине - ничто не мешает сделать домашний концерт для близких и друзей, одеть яркую одежду , и создать в первую очередь себе, а потом и окружающим хорошее настроение. Ведь так? 
А сейчас ссоры с мужем о финансах можно превратить в обсуждение и планирование того, что можно сделать, чтобы - больше заработать и как лучше сэкономить? 
Кастрюли можно сделать творческим делом тоже. Подумайте как?
А как Вам перспектива НЕ выйти на не любимую работу?! А? И найти ту, что больше по душе?
А с корением себя за то что не добилась успехов в музыке и разным прочим виноватинием себя - к психологу на терапию. Чтобы отдать это тому, кто дал. Надеюсь, понимаете, о ком я?

И да, еда=любовь. В детства Вам доставалось недостаточно любви, но много критики и обвинений. И Вы научились заполнять пустоту тем, чем могли - едой. Но полюбив саму себя, Вы заполните эту пустоту ТЕМ, что там и должно находится - любовью, я не едой. И переедания прекратятся, ибо в них уже не будет никакой необходимости.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как вернуть радость к жизни и перестать заедать проблемы

Ответы психологов