Упадок сил и невроз, депрессия , агрессия по отношению к детям

Доброго дня! Недовольство собою може провокувати недовольство оточенням. В таких випадках добре може допомогти психотерапія. Там ви зможите зрозуміти що з вами і знайти спосіб справлятись в житті. Тому працюйте індивідуально, якщо маєте потребуі таку можливість.

Добрый день! Муж знает о Вашем состоянии? Кто
Может Вам помочь?

Доброе утро! Попробуйте больше отдыхать, восполнять свои ресурсы. Конечно, терапия наилучший вариант, но если пока нет возможности... Агрессия - это поведение, чувствуете Вы злость или гнев перед тем, как проявлять агрессию. Что думаете перед тем как появляется злость? Злость и гнев сильные эмоции, которые помогают мобилизировать тело , сигнализировать оппоненту, что наши потребности нарушены, и мы будем защищаться - поэтому тело и лицо напряжено, выглядет угрожающе. Есть понятие импульсивная агрессия - неконтролируемая. И инструментальная - агрессия , которая выражаетеся конструктивно, не причиняет никому боли и зла. Что Вы знаете про ассертивное поведение? Есть люди от природы вспыльчивые. Иногда это способ поведения, который был ранее адаптативным, но сейчас Вы видите негативные последствия от этой стратегии. Когда мы злимся - тело напрягается. Попробуйте замечать , когда злость поднимается на 1-2 из 10 и не раскачивать ее далее , а делать расслабляющие техники - дыхание - вдох на 4- выдох на 4 - пауза длинная, и так 5-10 раз. Можно сделать любую физическую нагрузку. А потом в спокойном состоянии принимать решения как действовать. Чтобы разобраться глубже - индивидуальная терапия! Напишите мне на почту, укажите гнев, отправлю литературу. Всего доброго!