Обсессивно-компульсивное расстройство

Виталий Бондарчук психолог

08.01.2021 08:58

Здравствуйте, если бы было можно, Вы бы вылечились. Что Вас тревожит сейчас?

Підтримали: 2

Ольга Владимировна Головченко Марина Федорова (Листопадська)

Ольга Владимировна Головченко психолог

08.01.2021 09:15

Наталья, доброе утро!
Вам диагноз поставил врач? Вы ходили к психотерапевту и говорите, что не помогло, в каком подходе работал специалист и как часто Вы ходили?

Підтримали: 2

Марина Федорова (Листопадська) Виталий Викторович Бондарчук

Татьяна Дмитриевна Рощина психолог

08.01.2021 10:20

Добрый день! Лучше с психотерапевтом! Напишите мне на почту , отправлю литературу!

Владимир Анатольевич Тарасенко психолог

08.01.2021 11:14

Здравствуйте, Наталья!

цитата:

Ходила к врачу один раз в три недели. Он давал мне упражнение, и просто беседовал

Очевидно, такой формат взаимодействия был не самым эффективным. Думаете ли Вы о смене специалиста?

цитата:

У меня навязчивые мысли

Как эти мысли создают для Вас проблемы? Какие это проблемы?

цитата:

Можно ли вылечиться самостоятельно?

На мой взгляд, почти невозможно. Как правило, без качественной терапии не обойтись.

цитата:

Как можно избавиться от тревоги?

Лучше понять природу тревоги и немного облегчить состояние поможет видео "Тревога как прерванное возбуждение" Найдете его на моей страничке этого сайта в разделе Публикации.

Підтримали: 1

Ольга Владимировна Головченко

Валентина Жемчужникова психолог

08.01.2021 12:22

Вы ходили к психотерапевту или с каким врачом вы беседовали?
Какой у вас диагноз?
Ходить на психотерапию желательно раз в неделю. И не один месяц. Тогда можно говорить о результатах

О чем ваша тревога?
Что в вашей жизни происходит?
Что происходило до того, как началось такое состояние?

Ответ отредактирован автором 08-01-2021 12:22:55

Підтримали: 2

Ольга Владимировна Головченко Пётр Алексеевич Соколов

Ольга Владимировна Головченко психолог

08.01.2021 13:18

цитата:

Ходила к врачу один раз в три недели. Он давал мне упражнение, и просто беседовал

Это не совсем то, что Вам нужно Это скорее поддержка, чем терапия. Вам нужна качественная и длительная терапия, минимум один раз в неделю, а , если есть возможность, то два или три. Нужно разобраться в причинах тревоги, которая у Вас возникает. Я бы Вам рекомендовала найти психоаналитически ориентированного психолога или психоаналитика. Если Вам сложно справляться, то можно поддержать себя медикаментозно под наблюдением врача психиатра.

Vitaliya Melnik психолог

08.01.2021 13:30

Добрый день. Исходя из того, что вы описываете самостоятельно справиться не получится. Найдите себе психотерапевта и работайте индивидуально. И не совсем диагноз ОКР поставил психиатр?

Пётр Алексеевич Соколов психолог

08.01.2021 16:37

Здравствуйте. Исходя из теории и практики, ОКР не проходит само по себе, так как это очень стойкая стратегия справляться с тревогой, психика так просто от неё не откажется. К тому же, интенсивность сессий с психотерапевтом была слишком низкая, даже по меркам страховой медицины( если я Вас правильно понял и вы говорили о психотерапевте). Я бы рекомендовал Вам искать другого психотерапевта, практикующего в другом методе и такого, кому Вы сможете доверять. Хочется так же поддержать Вас, верю, что со временем Вы сможете стравиться со своими навязчивостями.

Підтримали: 1

Ольга Владимировна Головченко

Андрей Ластовляк психолог

08.01.2021 17:12

Возможно, но для этого нужна железная доля внутренней дисциплины, если ОКР – это постоянные навязчивые мысли, которые сводят человека в одно и тоже состояние, соответственно вам нужен обратный эффект. В своей системе поведения вам нужны новые элементы характера, чем больше, тем лучше. Допустим у вас есть график дел на день, можно начать его делать с конца, допустим все знают, что вы тихий человек, заговорите первой. Или же вы считаете себя серой мышкой, ищите новую одежду, в таком режиме можно двигаться и дальше. Новые слои поведения, которые будут накладываться друг на друга, спровоцирует новое состояние, которые подключать новые мысли. А они в свою очередь будут пересобрать ваше внутренние состояние, организуют новое Я.