Не могу рассказать кому либо что меня тревожит

У меня есть близкая мне подруга , и есть парень . Но , я не как не могу рассказать им что меня тревожит как и рассказать о моих проблемах , сейчас меня достаточно многое беспокоит, ну не могу я просто взять и все рассказать , почему не знаю , пыталась . Написала подруги что хочу поговорить рассказать но так и не смогла просто перевела на другую тему сказав *ай уже забыла * и в моих проблемах нету чего-то прям сильно серьезного чтобы от близких мне людей таить , я бы могла и дальше не рассказывать ну чувствую что мне сложно не выговариваться и держать все в себе . Парню мне вообще даже сложно сказать когда все доходит до моих слез , т.к мы не вместе живем и он меня не видит , то я просто говорю все нормально . С родителями я в хороших отношениях но о своих проблемах тоже никогда не говорила , потому что не хотелось бы чтобы они меня видели расстроенной или даже просто знали что на данный момент мне плохо .С чем это связанно ? Как раскрыться ? Хотя бы просто подруги , или это норма ?