Боюсь задохнуться

Доброй ночи мои любимые психологи! Постоянно обращаюсь к вам когда у меня очередные Загоны в голове.
И кратко расскажу предысторию, у меня был COVID, но мрт лёгких мне не делали, был страх что у меня пневмония и в любой момент могу задохнуться. И как-то раз когда уже симптомов не было я ехала в маршрутке и там было очень жарко, и мне показалось что я начинаю задыхаться, с этого дня прошло уже четыре месяца, но страх задохнуться в каком-либо помещении меня преследует. Вопрос заключается в следующем, как можно принять то, что со мной все будет Хорошо? Может какие-то техники, которые можете сказать бесплатно
И возможно ли действительно задохнуться? Могу ли я настолько загнать себя в страх что это произойдёт ?
Заранее благодарю!