Как справиться с тревогой?

Question

Пару дней сильная тревога,ком в горле, бессоница. Перед каждым приемом пищи переживаю,боюсь удушиться,переживаю о том смогу ли я глотнуть еду или нет

Елена Александровна Фомина · Answer

Здравствуйте, что предшествовало Вашему тревожному состоянию? Возникла ли она на пустом месте или были ли какие -то важные или не очень важные события?
Были ли раньше такие состояния?

Мария Михлина · Answer

Здравствуйте!
Что происходит у Вас в жизни?

Анна Автондилова · Answer

Здравствуйте. На фоне чего возникла сильная тревога? Были какие-то стрессовые ситуации последнее время? Раньше возникали подобные состояния?

Мария Михлина · Answer

[quote]А перед панической атакой ничего такого важного не случилось,ссора с мамой[/quote]
Раньше случались панические атаки? В каких Вы с мамой отношениях?

Мария Михлина · Answer

[quote]Случались не очень сильные панические атаки, а последний раз был самый тяжелый[/quote]
Когда это началось? Обращались за помощью к психиатру или психологу?

Мария Михлина · Answer

[quote]Началось недавно, обращалась к психологу [/quote]
Сколько было встреч? Вы обсуждали ПА?

Анна Автондилова · Answer

Причины ПА могут быть разными, поэтому в первую очередь необходимо обратиться к врачу и пройти медицинское обследование у терапевта, кардиолога, эндокринолога, невролога чтобы исключить сложные заболевания, которые могут угрожать здоровью. Отсутствие заболеваний свидетельствует о том, что панические атаки имеют психологическую причину и тогда нужно найти в своем городе психолога/психотерапевта, который работает с ПА (желательно очные встречи) и поработать в психотерапии длительно. Изменения потребуют времени, не стоит рассчитывать на быстрые результаты.Ответ отредактирован автором 05-05-2021 01:49:13

Мария Михлина · Answer

[quote]Была одна встреча,почти не обсуждали[/quote]
Работа с ПА - не быстрый процесс, одной встречей тут не обойтись. Скажите, какой помощи хотели бы получить на сайте?

Анна Автондилова · Answer

Самостоятельно можете практиковать "Прогрессивное мышечное расслабление, или релаксация по Якобсону" - можно найти инструкцию в интернете.

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Доброе утро! Когнитивно- поведенческая терапия имеет научно обоснованные протоколы лечения тревожных расстройств всех спектров. Обратитесь к психотерапевту и решайте возникшую трудность. Удачи Вам!

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Доброе утро!
Скажите, какая причина ссор с мамой? Какие отношения с отцом? Я бы Вам рекомендовала обратиться к врачу психиатру, чтобы он Явам мог поддержать медикаментозно, чтобы снять тревожность и параллельно работать с терапевтом, чтобы разобраться с причинойОтвет отредактирован автором 05-05-2021 07:39:36

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как справиться с тревогой?

Ответы психологов